不少人都會(huì)有過(guò)這種體驗(yàn)，躺在床上可是怎么都睡不著，即使不玩手機(jī)，即使感覺(jué)很困，但還是睡不著。那么睡不著到底是什么原因造成的呢？是身體出了問(wèn)題嗎？

目前失眠的原因有很多，而現(xiàn)在大部分失眠主要是這幾個(gè)方面的原因：

1、心思因素

心思因素致使失眠最常見(jiàn)，很多心思應(yīng)激，如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸；日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(dòng)（婚姻、生育）；作業(yè)繁重或作業(yè)面對(duì)嚴(yán)重改變；俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是，不管是正面或負(fù)面；有影響或俄然失掉應(yīng)激均會(huì)致使失眠。

2、壓力大，過(guò)度疲勞

生活壓力不斷增加，家庭擔(dān)負(fù)以及工作壓力，導(dǎo)致用腦過(guò)度，或過(guò)度疲勞，如精力耗竭，都會(huì)使人無(wú)法入睡，產(chǎn)生失眠。

3、刺激

任何種類的身心強(qiáng)烈刺激，如睡前看恐怖影視劇或聽(tīng)恐怖故事，嚴(yán)厲的責(zé)備、激烈的玩耍等，都會(huì)使人失眠。

4、長(zhǎng)期抽煙、喝酒

長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)導(dǎo)致失眠酒后引起的催眠效應(yīng)持續(xù)時(shí)間很短暫，然后就會(huì)消失，消失后常會(huì)出現(xiàn)失眠或噩夢(mèng)頻頻等狀況，煙中尼古丁濃度低時(shí)可有輕度鎮(zhèn)靜和松馳作用，但濃度過(guò)高可引起喚醒或激動(dòng)而影響睡眠，所以，煙酒過(guò)量也是失眠的一大原因。

5、胃腸不適

“胃不和，則臥不安”。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

6、精血不足

我們體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類，白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。