起床氣這個詞語，大家應該都不陌生。很多人都會有起床氣，就是在被打擾到睡眠，或者是睡眠不足的時候，這些人就會莫名其妙的感到煩躁、不開心，很容易就會生氣，如果這個時候，有一根導火線，一天的心情都會很不好。那么起床氣究竟是由于什么原因引起？

一、睡不夠

其實，引起起床氣的原因是多種多樣的。有些人，在晚上睡覺的時候，總是睡的很晚，有熬夜的習慣。第二天起來的時候，總會感覺到睡眠不足，就會很不開心。

還有一些人，晚上喜歡進行一些比較刺激的活動，像是經(jīng)常泡夜店、打游戲等等，這些事情能夠引起機體的興奮感，使人久久感覺不能入睡，第二天起來的時候，總感覺睡不飽，其實，是因為整個人正處于休眠狀態(tài)，在需要得到休息的時候，就被叫起床了。

二、低血糖

但是，引起起床氣還有一個許多人可能都不知道的原因，那就是低血糖。低血糖的人，更容易有起床氣，因為如果人有低血糖的話，睡眠程度都會比較淺，一點小小的聲音也可以打擾到這些人的睡眠。所以休息的肯定不好，第二天起來的時候，心情也就不佳，會影響到一天的工作和學習，是非常不利的。

低血糖太過嚴重的人，除了有起床氣，還會有一些其他的不良癥狀，比如說是蹲廁所蹲久了之后，就會感覺到頭暈目眩。經(jīng)常會覺得腦袋發(fā)暈等等，這類人應該要引起注意，多補充一些人體所必需的維生素。