很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作任務(wù)非常的繁重，不得不通過(guò)熬夜加班以及熬夜復(fù)習(xí)來(lái)完成學(xué)習(xí)以及工作任務(wù)。但是睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量就沒(méi)有辦法得到保障，尤其是一些高三的學(xué)生還有上班族經(jīng)常性的晚睡。很多人熬夜到凌晨甚至通宵才進(jìn)入睡眠狀態(tài)，經(jīng)常性地日夜顛倒，睡眠時(shí)間基本上沒(méi)有辦法到達(dá)八個(gè)小時(shí)。

那么如果長(zhǎng)期晚睡的話會(huì)對(duì)身體造成多大的傷害呢？

1、晚睡會(huì)讓身體的內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是對(duì)于一些正處于長(zhǎng)身體階段的青少年而言晚睡造成的傷害更加大。所以處于身體成長(zhǎng)階段的青少年一定要保持一定的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀態(tài)。

2、晚睡會(huì)影響皮膚，對(duì)于一些皮膚狀態(tài)不好的女性朋友而言，長(zhǎng)期晚睡的話還會(huì)讓皮膚狀態(tài)越來(lái)越差。皮膚干燥沒(méi)有光澤，并且還會(huì)長(zhǎng)出很多的痘痘這也跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

3、晚睡會(huì)導(dǎo)致耳鳴。一個(gè)人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后人體的各項(xiàng)器官及肝臟也在進(jìn)行排毒的工序，長(zhǎng)期晚睡的話，就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，這樣就會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，從而引起耳鳴傷害聽(tīng)力，如果情況嚴(yán)重的話甚至還會(huì)出現(xiàn)耳聾的狀況。

4、晚睡易肥胖。由于長(zhǎng)期晚睡，會(huì)讓人感到饑餓。很多熬夜的人都會(huì)吃夜宵來(lái)填補(bǔ)自己空虛的肚子，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)導(dǎo)致消化不良的癥狀。

5、經(jīng)常熬夜的話就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的癥狀，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足導(dǎo)致大腦的供血不足。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦脹、記憶力減退、沒(méi)有辦法集中自己的注意力等一系列的不良癥狀。尤其是時(shí)間長(zhǎng)的話，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，所以如果想要提高自己的記憶力的話千萬(wàn)不要晚睡了。

6、經(jīng)常性的熬夜還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃危機(jī)，這是因?yàn)槲葛つけ环置诘拇罅课敢核碳?，很容易出現(xiàn)糜爛甚至潰爛的癥狀。

7、經(jīng)常熬夜的話還會(huì)讓人出現(xiàn)疲勞，還有不舒服的不良癥狀，一個(gè)人的身體免疫力就會(huì)下降，而且抵抗能力也會(huì)越來(lái)越低下，很容易就會(huì)患上感冒以及腹瀉等小病小痛。

8、晚睡會(huì)讓一個(gè)人的精神狀態(tài)看起來(lái)不好，而且長(zhǎng)期晚睡的人患有心臟病是一個(gè)生活作息規(guī)律的人的好幾倍。

所以大家為了身體健康狀態(tài)千萬(wàn)不能經(jīng)常性的熬夜，還是應(yīng)該要記住。早睡早起身體好，這一句話是真理。