在我們生活中，有一種耳熟能詳?shù)男睦砑膊【褪且钟舭Y。患有抑郁癥的患者，這種病會(huì)給他帶來(lái)嚴(yán)重的精神健康。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了抑郁癥之后，一定要及時(shí)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

抑郁癥患者為什么容易自殺？

其實(shí)很多抑郁癥的患者都會(huì)把自己囚禁在自己的世界里，封閉自己是他抵御外部世界傷害最本能的行為。抑郁癥患者覺(jué)得封閉是可以緩解自己的傷痛的，但是其實(shí)這樣是會(huì)構(gòu)成他一種新的心理問(wèn)題的。自殺也是他們防御的一種方式，或者可以說(shuō)自殺是他們防御的最終極武器。這種防御是最有效、快捷、徹底的，但是也是最讓人心痛的。

抑郁癥患者吃什么比較好？

1、首選魚(yú)肉

食用魚(yú)肉可以改善患者的精神狀態(tài)。原理是因?yàn)轸~(yú)肉中含有ω-3脂肪酸，可以產(chǎn)生抗抑郁的作用，減緩患者的壓力和緊張。美國(guó)的調(diào)查表明：患者在吃了魚(yú)肉和正常的抗抑郁藥物相比，魚(yú)肉的發(fā)病時(shí)間只比服用藥物多了一點(diǎn)。同時(shí)，吃魚(yú)也可以對(duì)女性的乳汁中的ω-3脂肪酸濃度產(chǎn)生作用，因此可以降低抑郁癥的發(fā)病率。

通過(guò)對(duì)不同的國(guó)家進(jìn)行對(duì)比，有的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：吃魚(yú)多的國(guó)家，相應(yīng)的抑郁癥發(fā)病率也低，并且因?yàn)橐钟舭Y發(fā)生的自殺的比率也低。在吃魚(yú)少的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率也很高。因此，可以的到結(jié)論，吃魚(yú)和抑郁癥的比率有密切的聯(lián)系。

2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品

我們都知道小孩需要補(bǔ)充鋅，那么你知道鋅可以預(yù)防抑郁癥嘛？鋅在人體主要是以金屬酶存在，其余的則是蛋白質(zhì)，所以缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝。食物里面含鋅最高的食物是牡蠣以及動(dòng)物的肝臟，奶制品里面也有。如果你體內(nèi)缺銅也會(huì)讓你的腦細(xì)胞失調(diào)，讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)興奮。其中食物里烏賊、蝦、羊肉都含有豐富的銅。

含有硒的食物也是可以治療抑郁癥的。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，患者在食用了富含硒的食物之后，會(huì)感覺(jué)自己的精神很好，思維也更加清晰。富含硒的食物有這些：雞肉、海鮮、干果等。還有復(fù)合性的碳水化合物：蘇打餅干、全麥面包等也可以治療抑郁癥。

抑郁癥可以通過(guò)食物來(lái)緩解，但是最重要的是要建立患者的自信，對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)世界的信心，這樣才是最有效的方法。