在快速發(fā)展的時(shí)代，人們的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也無處不在，很多人實(shí)際上已經(jīng)或多或少的患有某些精神疾病，強(qiáng)迫癥是其中之一?；加写朔N疾病的人生活會(huì)深受影響，往往會(huì)反復(fù)強(qiáng)迫自己做某些事情，強(qiáng)迫想起不好的回憶，甚至思維變得非常固執(zhí)等等。那么又該如何治療，就顯得至關(guān)重要了。

強(qiáng)迫癥有什么危害？

當(dāng)患上了強(qiáng)迫癥時(shí)，最突出的行為就是反復(fù)做同一件事情，如反復(fù)確認(rèn)是否關(guān)門，反復(fù)洗手等等。這樣便會(huì)造成巨大的心理包袱，做其他事情又無法全身心投入，影響到學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量?；疾『笠驈?qiáng)迫自己反復(fù)做同一件事情，思維變得遲鈍固執(zhí)，那么性格也跟著優(yōu)柔寡斷，非常謹(jǐn)慎，非常留心別人對(duì)自己的看法，久而久之導(dǎo)致精神扭曲。再者，會(huì)遇事容易緊張，情緒起伏極大。強(qiáng)迫癥影響著生活，也是直接地影響整個(gè)人生，原本設(shè)定好的人生計(jì)劃也會(huì)隨之改變，學(xué)業(yè)事業(yè)理想生活隨之毀于一旦。若不及時(shí)治療，耽誤時(shí)間，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，產(chǎn)生自殺的傾向，更加危險(xiǎn)。

如何治療強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥容易反復(fù)發(fā)作，在日常生活中要多加留心。首先不要嘗試抵抗強(qiáng)迫的行為，給自己積極的心理暗示，要認(rèn)為自己是正常的，學(xué)會(huì)接納自己，接納自己的的不完美，接納會(huì)犯錯(cuò)的自己。不去糾結(jié)強(qiáng)迫癥的行為，大膽地和優(yōu)點(diǎn)一樣正視自己。以及采取有效的發(fā)泄方法，調(diào)整自己的情緒，有話說出來，向值得信賴的家人朋友傾訴，不要憋在心里。這樣可以快速地釋放積郁在心靈的“垃圾”，得以適當(dāng)?shù)慕饷摗?/p>

與此同時(shí)就是一個(gè)與人交往的過程，和外界交流是排解內(nèi)心苦悶的重要方法。還有要嘗試轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)厝ゼs上朋友看電影逛街、聽音樂玩游戲、來一趟說走就走的旅行，或者從事公益事業(yè)讓自己忙碌起來，而且顯示出閃亮的人生價(jià)值。強(qiáng)迫癥最需要克服的是來自大腦毫無預(yù)兆邏輯的紛擾思想，因此可以多做運(yùn)動(dòng)，參加有氧活動(dòng)比如慢跑、瑜伽、游泳等等使身心得以放松，調(diào)解腦功能，產(chǎn)生腓肽而使心情感到愉悅，一場酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)能讓你感到生活的美好。通過自我調(diào)節(jié)是可以克服強(qiáng)迫癥的，如果還不行，則找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行系統(tǒng)治療。