在這個經濟發(fā)展越來越迅速，生活壓力越來越大的社會，人們在重大的壓力之下，會通過各種有意或無意的方式來處理自己糟糕的情緒，吃東西應該是最常見的，有時候吃東西并不是因為你當時很餓，也不是身體的需要，就是因為心情不好。 當人們心情低落，口腹的欲望確實會讓人身心感到愉快，也許會在情緒低落的時候，大口的吃冰激凌，蛋糕等， 或者早上三五好友去吃超麻辣的麻辣鍋，刺激味覺，讓壓力找到一個可以宣泄的出口。

人們經常心情不好，就通過吃的方式來調節(jié)心情，情緒會影響食欲，情緒不好，也會暴飲暴食，當然暴飲暴食會導致發(fā)胖和胃病的復發(fā)，情緒不好，刺激了胃部，就會讓人胃痛，不管是情緒好還是壞，都要合理的安排飲食，情緒不好的時候可以多去散散心和找朋友聊聊天，等心情好一點了就不會去想著吃太多東西了。

其實人心情不好的時候，不一定要去吃東西，暴飲暴食以后，對身體真的很不好，其實有很多有效的發(fā)泄的情緒的方法，大家可以去嘗試一下：

哭泣，現實生活里面，女性朋友其實容易把自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷就會去哭泣，讓緊張的情緒釋放，會減少疾病的發(fā)生，其實偶爾在情緒壓抑的時候哭一下，發(fā)泄一下心里的郁悶，就不會想著老是去吃東西了。

吃零食，可以在辦公桌里面打一些自己平常喜歡吃的零食，在工作壓力太大的時候，郁悶無法疏解的時候，可以吃一些零食來緩解一下緊張的精神情緒，也可以維持身體健康。

嘮叨，嘮叨不是說要去找家人絮絮叨叨，沒完沒了的說，是去找朋友或丈夫，傾訴煩惱和痛苦，把緊張的情緒，心情不好的一些事情講出來，就不會去暴飲暴食。

所以遇到解決不了的事情的時候，心情不好的時候，可以去吃一些，自己平常舍不得吃，很想吃的東西，但千萬不要暴飲暴食，多去戶外走一走，平時去健身房做做瑜伽，做一些有氧運動，調節(jié)自己的日常生活，這樣才會對身體健康有幫助。