意志力是一種精神品質(zhì)，通常就是人們所說的毅力。意志力堅強的人，往往會為自己想要的東西以及想要實現(xiàn)的目標，克服一切困難去實現(xiàn)預(yù)定目標。這種人都是會受到很多稱贊，并且一般都會很成功。但是，事實是在現(xiàn)實中，并不是所有的人都有著堅強的意志力。那么，那些意志力薄弱的人，要怎么克服怎么增強意志力呢？

要找到對策必先找到問題所產(chǎn)生的原因。一個人意志力薄弱的原因主要體現(xiàn)在：

①態(tài)度不夠端正。在做事時不夠?qū)Ｗ⒉粔蛴眯?，所以總是?dǎo)致失敗。

②沒有主見。如果一個人做事總是猶猶豫豫，見異思遷不夠果斷，也是意志力薄弱的體現(xiàn)。

③自制力差。難以控制自己，抵擋不住外界的誘惑，這是意志力薄弱最常見最明顯的表現(xiàn)。就是總是會找各種理由半途而廢，輕言放棄。

要想增強意志力，必須先做到以下幾點：

①認清自己意志力薄弱的事實。要想增強意志力必須先承認你意志力薄弱這一個事實，不要為了面子自尊什么的死撐著不承認，不然做的一切都是徒勞，不會有什么效果。

①經(jīng)常給自己心理暗示。每當(dāng)自己想放棄，想半途而廢的時候，就在心理自己提醒自己，不要輕易放棄，試試看堅持下去，說不定可以做到呢。

②做一些小事培養(yǎng)自控能力，比如冥想、鍛煉、睡覺等等。這些可以減輕自己所承受的壓力，當(dāng)壓力小了，要堅持下去也就容易了。

③學(xué)會堅持。可以樹立幾個小目標，然后每天堅持去做。比如說堅持每天跑步，堅持每天吃水果，堅持每天記單詞，堅持每天寫日記。日積月累，就會慢慢形成習(xí)慣，就會學(xué)會堅持，而不是說放棄就放棄。

④考慮全面，目光放長遠一點。當(dāng)面對一個難題時，你可以先思考一下，如果堅持做下去會怎么樣？如果放棄又會是什么樣的結(jié)果？綜合考慮，然后進行比較，也可以幫助你做出正確的選擇。

⑤制定好詳細周密的計劃。按照所作的計劃，一步步來，一點點完成，不允許自己放棄。也可以在完成每一項任務(wù)之后，給自己一點小小的獎勵，以激勵自己完成后面的任務(wù)。

⑥多和意志力堅強的人交往。在群體中可以受到潛移默化的影響，你會不知不覺地被他人感染，然后慢慢地增強自己的意志力。