在現(xiàn)代社會中，隨著生活節(jié)奏的加快和競爭的加劇，人們普遍都產(chǎn)生了一種緊張感，每天都要緊張地去應(yīng)付生活中大大小小的事情，包括工作，學(xué)習(xí)、生活中的各種麻煩事。緊張對人到底有什么樣的影響呢？

精神緊張的危害有哪些？這些危害不可忽視

一、影響身心健康

適度的緊張可以讓我們精神振奮，成為我們做好事情的動力，可是過度的緊張不但不利于問題的解決，反而會對人們的身心健康造成危害。當(dāng)過分緊張時，人們就容易情緒低落、悲觀厭世。如果一個人長期處于緊張的心理狀態(tài)，就容易產(chǎn)生一系列的心理性疾病，甚至?xí)鹦愿褡儜B(tài)，極少數(shù)人還會做出自殺的行為。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人們的精神狀態(tài)和身體的生理，生物化學(xué)方面的正常運作是緊密聯(lián)系、不可分割的，精神緊張會引起整個身體做出相應(yīng)的反應(yīng)。持續(xù)的緊張狀態(tài)使人體一直處于自身激素和高代謝狀態(tài)的包圍之中，有些本該偶然出現(xiàn)，現(xiàn)在卻過量出現(xiàn)的化學(xué)成分，比如代謝產(chǎn)生的過氧化物，會對身體的健康造成威脅。

二、帶來心理創(chuàng)傷

此外，持續(xù)的緊張狀態(tài)也會使身體處于一種非常敏感的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，很多本來不該引起緊張和應(yīng)激反應(yīng)的因素都變成了很嚴(yán)重的是心理創(chuàng)傷。比如：受到領(lǐng)導(dǎo)的批評、沒有完成工作任務(wù)、一次考試沒有考好等，都變成了威脅到名譽和前途的惡性刺激，這樣使身體的重要器官一直處于防御的生理反應(yīng)的攻擊之下。長期下去，人體的免疫系統(tǒng)就會受到傷害，癌癥和各種疾病就容易乘虛而入。緊張刺激激素的分泌，也能夠作用人的消化和呼吸系統(tǒng)，形成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產(chǎn)生的過氧化物能夠傷害到血管和心臟內(nèi)膜，導(dǎo)致心臟病和腦中風(fēng)。

三、帶來壓力

隨著緊張的程度的增加，人們壓力等級往往也在增加，緊張與壓力多數(shù)情況下是成正比的。當(dāng)然也有少部份人不是這樣的，這因人而異，不同的人，抗緊張和抗壓力的程度往往不同。其中樂觀的人群較少出現(xiàn)壓力，悲觀及不自信者容易出現(xiàn)壓力。

總之，在平時的生活中，我們要盡量避免緊張情緒的產(chǎn)生。要學(xué)會向身邊人求助，積極消除緊張情緒。