古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老是精神緊張可以通過運動、唱歌、聽音樂、看心理醫(yī)生等方法進行緩解，具體如下：
1、老是精神緊張在平時可多進行一些有增加耐力效果的運動，比如長跑、游泳、爬山，或者有刺激性的運動，比如蹦極、跳傘等，可以增強心理承受能力，達到緩解老是精神緊張的作用。
2、老是精神緊張可以到唱歌房進行大聲的唱歌，或者到戶外旅游放松心情，以及多與朋友、家人進行溝通，可以緩解老是精神緊張的現(xiàn)象。
3、老是精神緊張在平時可以多聽一些輕緩的音樂，看一些價值觀比較正的書籍，減少或釋放負面情緒，可以改善以上現(xiàn)象。
4、如果患者老是精神緊張的情況比較嚴重，也可以通過看心理醫(yī)師，由心理醫(yī)師采取認知療法、行為療法、精神分析療法緩解癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 運用中西藥物、并結合心理咨詢與治療等綜合方法調(diào)治各類睡眠障礙、焦慮抑郁與軀體癥狀障礙、雙相障礙、精神... [詳細]
（責任編輯：曾德萍 ）
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