早上有一個(gè)好的心情就是一天很好的開(kāi)始，如果一天都可以精力充沛，那么就可以很好地投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。反之，如果在起床時(shí)脾氣很暴躁的，會(huì)影響到一天美好的心情了，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)使自己整天都沒(méi)有任何收獲，而且會(huì)使情況變得越來(lái)越糟糕。

那么，早上心情很浮躁怎樣調(diào)節(jié)可以有好心情？

第一、在桌上擺盆鮮花

心理學(xué)家以為，當(dāng)看到植物或者是鮮花后，在潛意識(shí)里會(huì)感覺(jué)到比較安全，所以這女人在早晨起床后，如果看到室內(nèi)有鮮花，令人更高興，從而使人的精神也會(huì)振奮。

第二、右側(cè)臥睡法可改善睡眠質(zhì)量

研究發(fā)現(xiàn)右側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)會(huì)做一些美夢(mèng)，睡夢(mèng)中有喜樂(lè)、和平與愛(ài)，從而睡眠的質(zhì)量也會(huì)很好，當(dāng)早晨醒來(lái)，由于休息得更好，醒來(lái)后感覺(jué)更輕松自在。這是因?yàn)橛谧髠?cè)臥睡會(huì)對(duì)胃、脾等器官造成壓力，這會(huì)導(dǎo)致人做噩夢(mèng)，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

第三、早晨喝一杯鮮橙汁可令心情愉快

金黃色的橙汁就像早晨的陽(yáng)光，讓人看了心情大好，而且橙汁中富含葉酸和各種維生素，這些物質(zhì)有助于對(duì)人體的放松，而且可以緩解焦慮的情緒，除引之外，橙汁味也是放松的良藥，能夠在一些比較緊張的場(chǎng)合聞到橙子味，可以令人有持續(xù)的放松效果。

第四、養(yǎng)成準(zhǔn)點(diǎn)起床的好習(xí)慣

在早上鬧鐘響后，很多人都想再睡一會(huì)兒，當(dāng)受到鬧鐘的不斷提醒后，使人產(chǎn)生厭煩的情緒，所以最好在鬧鐘響時(shí)，要養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)起床的好習(xí)慣，這樣可以讓自己有充分的準(zhǔn)備，而且也可以令精神放松，一天好的心情也從此開(kāi)始。

第五、足夠的睡眠對(duì)情緒至關(guān)重要

如果夜里有很好的休息，那么白天會(huì)更有精力。足夠的睡眠時(shí)間對(duì)情緒至關(guān)重要，失眠者的人由于精神不足，所以會(huì)出現(xiàn)精神萎靡或者憤怒等不良的情緒。當(dāng)人有足夠的睡眠，精神充足、心情也會(huì)好，而且對(duì)人生是積極的，經(jīng)常會(huì)講一些幽默的笑話。

第六、早餐要吃并且要吃好

早晨是一天中最重要的一餐，所以應(yīng)該讓自己充分享受美食，早餐應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)豐富和均衡的，這樣可以讓自己一個(gè)上午都可以保持精力充沛。

總之，早上保持一個(gè)很好的心情，對(duì)自己一天都有很好的影響。所以，盡量為自己營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，在繁忙的工作中，也不要忘記調(diào)整自己的情緒。多參加一些社交活動(dòng)有助于緩解壓力，這樣可以讓自己的心情更好。