我們身處于這個競爭的時代，難免每天都會遇到不順心的事情，還有時常被人誤解。當情緒低落、神情沮喪、陷入生活的底層時，為了讓自己能夠去應對，應該及時地調(diào)節(jié)自己的壞心情。

那么，當心情不好時如何進行調(diào)節(jié)？

第一、學會彎腰

當與他人發(fā)生分歧時，會導致語言上的沖突，所以令人非常地不開心，因為你覺得別人是惡意的，別擔心了，回家擦拭地板，找一塊抹布，彎下腰，將膝蓋觸碰在地板上，然后擦拭面前的每個角落，然后重新思考為什么會發(fā)生沖突，所說的每一句話，現(xiàn)在，終于發(fā)現(xiàn)你確實有問題，你變得平靜，有時你必須學會彎腰，因為這個動作可以讓人謙虛。在工作的同時，也在磨練自己的想法。

第二、不要想如果

生命是漫長的道路，無數(shù)的岔路總是在做出選擇，如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎并不大，但選擇學習什么、做什么、結(jié)婚或不結(jié)婚、或生不生孩子，每個選擇都有深遠的影響，必須創(chuàng)造不同的選擇。同樣，生活中難以忍受的感覺是生活沒有機會再來，如果當初做另一個選擇，可能會有不同的結(jié)果。

第三、曾經(jīng)努力過

無論將來是否成功，至少你曾經(jīng)努力過。未來是不可知的，努力不一定就有收獲，可能努力的結(jié)果是徒勞無功，但如果都不努力可能是一無所獲。所以，凡事努力，天道酬勤，只要努力過就可以問心無愧了，懷著一顆只問耕耘不問收獲的心，那么，失敗的沮喪心境就會豁然開朗。

第四、活在當下

因為你想的太多，經(jīng)常會使你的生活復雜化。顯然生活在現(xiàn)在，但永遠記住的是過去和擔心未來，每天承載過去太多，你的生活只會被拖累。簡單地生活在當下，它是否真實并不重要，既然沒有對錯，就不必考慮它，如果沒有真假，就不必擔心和憂心太多。是的，只要把生活想象成一個夢境，活在當下才是最重要的。

第五、偶爾俗氣

吃更健康的食物，偶爾吃一些很想吃的鴨舌和鹽脆雞，我們都知道不健康的食物對腸胃的重要性，偶爾嘗試一下生活中的不同，不要被生活如此緊密地束縛自己，偶爾小小地放縱一下自己，偶爾的俗氣會更接地氣，這樣可以讓自己的心情豁然開朗起來。

我們每一天都會遇到挫折和不順心的事，不要讓這些事情搞得心情很糟糕，最好能調(diào)節(jié)好自己的情緒，提升自己的免疫力，任何的言語也不能把你傷害，不要讓情緒控制你，做駕馭情緒的主人，不要讓負面情緒影響了你的生活品質(zhì)。