我們身處于這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，難免每天都會(huì)遇到不順心的事情，還有時(shí)常被人誤解。當(dāng)情緒低落、神情沮喪、陷入生活的底層時(shí)，為了讓自己能夠去應(yīng)對(duì)，應(yīng)該及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的壞心情。

那么，當(dāng)心情不好時(shí)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)？

第一、學(xué)會(huì)彎腰

當(dāng)與他人發(fā)生分歧時(shí)，會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言上的沖突，所以令人非常地不開心，因?yàn)槟阌X得別人是惡意的，別擔(dān)心了，回家擦拭地板，找一塊抹布，彎下腰，將膝蓋觸碰在地板上，然后擦拭面前的每個(gè)角落，然后重新思考為什么會(huì)發(fā)生沖突，所說(shuō)的每一句話，現(xiàn)在，終于發(fā)現(xiàn)你確實(shí)有問(wèn)題，你變得平靜，有時(shí)你必須學(xué)會(huì)彎腰，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓人謙虛。在工作的同時(shí)，也在磨練自己的想法。

第二、不要想如果

生命是漫長(zhǎng)的道路，無(wú)數(shù)的岔路總是在做出選擇，如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎并不大，但選擇學(xué)習(xí)什么、做什么、結(jié)婚或不結(jié)婚、或生不生孩子，每個(gè)選擇都有深遠(yuǎn)的影響，必須創(chuàng)造不同的選擇。同樣，生活中難以忍受的感覺是生活沒有機(jī)會(huì)再來(lái)，如果當(dāng)初做另一個(gè)選擇，可能會(huì)有不同的結(jié)果。

第三、曾經(jīng)努力過(guò)

無(wú)論將來(lái)是否成功，至少你曾經(jīng)努力過(guò)。未來(lái)是不可知的，努力不一定就有收獲，可能努力的結(jié)果是徒勞無(wú)功，但如果都不努力可能是一無(wú)所獲。所以，凡事努力，天道酬勤，只要努力過(guò)就可以問(wèn)心無(wú)愧了，懷著一顆只問(wèn)耕耘不問(wèn)收獲的心，那么，失敗的沮喪心境就會(huì)豁然開朗。

第四、活在當(dāng)下

因?yàn)槟阆氲奶?，?jīng)常會(huì)使你的生活復(fù)雜化。顯然生活在現(xiàn)在，但永遠(yuǎn)記住的是過(guò)去和擔(dān)心未來(lái)，每天承載過(guò)去太多，你的生活只會(huì)被拖累。簡(jiǎn)單地生活在當(dāng)下，它是否真實(shí)并不重要，既然沒有對(duì)錯(cuò)，就不必考慮它，如果沒有真假，就不必?fù)?dān)心和憂心太多。是的，只要把生活想象成一個(gè)夢(mèng)境，活在當(dāng)下才是最重要的。

第五、偶爾俗氣

吃更健康的食物，偶爾吃一些很想吃的鴨舌和鹽脆雞，我們都知道不健康的食物對(duì)腸胃的重要性，偶爾嘗試一下生活中的不同，不要被生活如此緊密地束縛自己，偶爾小小地放縱一下自己，偶爾的俗氣會(huì)更接地氣，這樣可以讓自己的心情豁然開朗起來(lái)。

我們每一天都會(huì)遇到挫折和不順心的事，不要讓這些事情搞得心情很糟糕，最好能調(diào)節(jié)好自己的情緒，提升自己的免疫力，任何的言語(yǔ)也不能把你傷害，不要讓情緒控制你，做駕馭情緒的主人，不要讓負(fù)面情緒影響了你的生活品質(zhì)。