生氣是每個(gè)人都會(huì)有的正常現(xiàn)象，當(dāng)一個(gè)人受到不公正待遇時(shí)、或者是滿含委屈時(shí)，常常會(huì)憤怒，然后把怨氣發(fā)泄出來。容易導(dǎo)致生氣的主要原因，可能是無法控制好自己的情緒，但是如果情緒無法控制，可能會(huì)影響到人際關(guān)系，生氣時(shí)怎樣進(jìn)行控制和處理，是我們需要學(xué)習(xí)的。

那么，容易生氣是怎么回事？

第一、實(shí)際獲利與期望值有差距時(shí)

如果一個(gè)人在職場(chǎng)上受到各種不公正待遇或者受到打壓，這樣他會(huì)產(chǎn)生氣憤的心理，人之所以會(huì)出現(xiàn)氣憤，往往是因?yàn)樗@得的利益與期望值有矛盾和相互抵觸，從而引起心理上的不適反應(yīng)。

第二、身體疾病導(dǎo)致發(fā)怒和氣憤

如果一個(gè)人因?yàn)槟X神經(jīng)損傷、心胸狹窄、過度自卑等都是引起氣憤的理由，從中醫(yī)的角度來看，肝臟喜歡舒暢和愉悅的心情，而不喜歡郁悶的心情，讓人感覺到心情郁悶就會(huì)以氣憤和發(fā)怒的方式來將各種負(fù)面的情緒排泄出體外。

那么，經(jīng)常容易生氣該怎么進(jìn)行控制？

第一、多參與一些戶外活動(dòng)

如果一個(gè)人在一件事情上總是糾纏不清，或者在自己的交友小圈子里總是走入死胡同，通常這樣對(duì)于心情的改善沒有幫助。所以當(dāng)感覺到氣憤和郁悶時(shí)，不妨到外面去走一走，或是多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多跟一些人打交道，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)煩躁和郁悶的心情可以得到很好的緩解。

第二、讀一些書豐富自己的內(nèi)涵

如果感覺到很氣憤而且難以改變事實(shí)，那么就可以多讀一些書，這樣可以發(fā)現(xiàn)很多人有與自己相類似的經(jīng)歷，可能會(huì)在書中得到一些指點(diǎn)或啟發(fā)，指導(dǎo)自己解脫困境的方法，當(dāng)面臨令自己氣憤的事情時(shí)，從一些哲學(xué)理念或者其他一些美成功人士那里得到一些感悟。

第三、學(xué)會(huì)管理自己的心情

氣憤對(duì)自己不好，要充分認(rèn)識(shí)到氣憤的損害之處，每個(gè)人的生命都是有限的，不必為了小小事情而發(fā)怒，當(dāng)感覺自己已經(jīng)難以壓抑時(shí)，要對(duì)自己的負(fù)面心情進(jìn)行管理，要及時(shí)地冷靜和理智起來。

總而言之，如果個(gè)性比較內(nèi)向，性情比較消極和負(fù)面，當(dāng)遇到不公正待遇、或受至欺壓時(shí)會(huì)有氣憤或煩悶的情緒，而這些負(fù)面的情緒對(duì)身心的健康非常不利，必須要及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒。