適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)成為積極奮進(jìn)的動(dòng)力，但是，一旦超越了那個(gè)度，就屬于心理性焦慮了。過度的心理性焦慮會(huì)導(dǎo)致煩躁不安、易怒等。在自我認(rèn)識(shí)上，過度的焦慮會(huì)使人感到自己的人生沒有價(jià)值，對(duì)未來充滿悲觀。

有一些習(xí)慣焦慮的人，其實(shí)本質(zhì)上是一種自私的心態(tài)。他們整天想到自己的利益，并因此陷入到循環(huán)往復(fù)的算計(jì)中，如果他們能夠?yàn)樗酥?，也許會(huì)快樂很多。心情焦慮的人總是怕失去什么，但是焦慮會(huì)讓他失去更多。焦慮能堵塞一個(gè)人的心智，損害一個(gè)人的健康，是進(jìn)攻心靈和身體的多面殺手。

那么，我們?cè)撛趺礃尤[脫焦慮呢？

第一、對(duì)焦慮進(jìn)行評(píng)估

評(píng)估自己怕什么、焦慮的是什么，為什么怕或者是為什么會(huì)焦慮，對(duì)于這些問題，要梳理得清晰明確，越具體越好，最好用筆清楚的寫下來。

第二、對(duì)焦慮進(jìn)行充分理解

如果真的發(fā)生了恐懼的事情，是不是真的有那么可怕，而他人也有過如此之遭遇時(shí)結(jié)果是否可以從容應(yīng)對(duì)，以上兩步是消除焦慮的很重要步驟。只有面對(duì)最壞的結(jié)果，我們才能從容面對(duì)現(xiàn)在。

第三、再次評(píng)估現(xiàn)在的狀況

要了解自己目前真正面臨的問題是什么，找出引起問題的原因，然后再尋找到解決問題的各種辦法。這樣可以讓自己制定執(zhí)行這些辦法的時(shí)間表，才能采取正確的方式去處理問題。再次評(píng)估現(xiàn)有的狀況，可以令自己對(duì)事實(shí)有一個(gè)更客觀的看法。

第四、對(duì)方法進(jìn)行有效度評(píng)估

這一步驟的目的是為了了解這個(gè)方法有沒有幫助，如果沒有效果，就立刻改變，換一種方式。其實(shí)，讓自己充實(shí)和忙碌起來，是遠(yuǎn)離焦慮的一個(gè)好方法。當(dāng)焦慮最能傷害你的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天工作結(jié)束的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候想象力開始混亂，會(huì)把小錯(cuò)誤無限放大，你的思想開始橫沖直撞，想要摧毀一切。消除焦慮的方法就是，讓自己忙碌起來，做任何一切有意義的事情。

總之，焦慮是一種原因不明的心理情緒，這種情緒會(huì)令人處于消極的緊張狀態(tài)。若適當(dāng)?shù)慕箲]可以令人保持警覺度，調(diào)動(dòng)出一個(gè)人的潛能，但是過度的焦慮，會(huì)阻礙自己去理智地處理危機(jī)，甚至可能會(huì)影響到未來。所以，要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離焦慮，走近幸福。