很多知名的明星因?yàn)橐钟舭Y而選擇自殺，可想而知抑郁癥給身心帶來(lái)的摧殘有多大，尤其是在春天是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，一旦出現(xiàn)了有抑郁的癥狀，要及時(shí)尋求正規(guī)的治療來(lái)緩解。

患上抑郁癥的癥狀都有哪些？

1、身體會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的不適感

一般輕微的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)身體上的癥狀，比如頭痛，四肢無(wú)力，背部疼痛、腹部疼痛等，去醫(yī)院做檢查時(shí)不會(huì)查出任何的器質(zhì)性病變，也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的腹瀉腹脹，沒(méi)有任何的食欲而且胃部不適。早上醒來(lái)之后會(huì)出現(xiàn)不明原因的心悸或者心慌，做檢查時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)都處于正常狀態(tài)，但是此類患者總是懷疑自己是否患上了某些不治之癥。

2、總是悶悶不樂(lè)

大部分抑郁癥患者在疾病早期會(huì)出現(xiàn)情緒變得非常的低落，而且總是悶悶不樂(lè)，感覺(jué)生活簡(jiǎn)直是太累了。有一部分患者會(huì)對(duì)一些細(xì)節(jié)的事情而變得非常的木訥，比如當(dāng)遇到開(kāi)心的事情時(shí)并不興奮，此類人群脾氣比較暴躁而且敏感多疑，做事情是固執(zhí)，容易惹怒，不管是身邊的人還是事都會(huì)讓他們不順心。

3、生活沒(méi)有任何的意思

部分抑郁癥患者會(huì)整天怨天尤人或者唉聲嘆氣，生活沒(méi)有任何的目標(biāo)，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)哭泣，甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的想法。有時(shí)認(rèn)為自己沒(méi)有任何的價(jià)值，會(huì)產(chǎn)生深深的自責(zé)感，對(duì)生活沒(méi)有任何的自信心，甚至?xí)憛捝磉叺乃械娜撕退械氖?，不?huì)參加任何的集體活動(dòng)，喜歡自己獨(dú)處。另外也有一部分抑郁癥患者會(huì)反應(yīng)會(huì)變得非常遲鈍，而且注意力不集中，做事情優(yōu)柔寡斷。

患有抑郁癥該怎么辦呢？

每天應(yīng)該抽出40分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如打球快步走或者跑步，這樣能夠加快全身的新陳代謝速度，促進(jìn)了腎上腺素的分泌，能夠讓人的心情變得更加的開(kāi)朗，緩解了低落的情緒，另外要多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

溫馨提示

推薦抑郁的患者來(lái)練習(xí)打太極拳，不僅能夠改善心態(tài)，同時(shí)也能夠減輕抑郁癥，能夠有效的減輕精神上的壓力，輔助治療神經(jīng)衰弱，每天堅(jiān)持鍛煉身體，要培養(yǎng)自己的自信心，要揚(yáng)長(zhǎng)避短，順其自然的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。