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抑郁癥早期有哪些信號?這3個信號應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)

2019-04-19 06:31:52      

很多知名的明星因?yàn)橐钟舭Y而選擇自殺,可想而知抑郁癥給身心帶來的摧殘有多大,尤其是在春天是抑郁癥高發(fā)的季節(jié),一旦出現(xiàn)了有抑郁的癥狀,要及時尋求正規(guī)的治療來緩解。

患上抑郁癥的癥狀都有哪些?

1、身體會出現(xiàn)莫名其妙的不適感

一般輕微的抑郁癥患者會出現(xiàn)身體上的癥狀,比如頭痛,四肢無力,背部疼痛、腹部疼痛等,去醫(yī)院做檢查時不會查出任何的器質(zhì)性病變,也有一部分患者會出現(xiàn)莫名其妙的腹瀉腹脹,沒有任何的食欲而且胃部不適。早上醒來之后會出現(xiàn)不明原因的心悸或者心慌,做檢查時各項(xiàng)指標(biāo)都處于正常狀態(tài),但是此類患者總是懷疑自己是否患上了某些不治之癥。

2、總是悶悶不樂

大部分抑郁癥患者在疾病早期會出現(xiàn)情緒變得非常的低落,而且總是悶悶不樂,感覺生活簡直是太累了。有一部分患者會對一些細(xì)節(jié)的事情而變得非常的木訥,比如當(dāng)遇到開心的事情時并不興奮,此類人群脾氣比較暴躁而且敏感多疑,做事情是固執(zhí),容易惹怒,不管是身邊的人還是事都會讓他們不順心。

3、生活沒有任何的意思

部分抑郁癥患者會整天怨天尤人或者唉聲嘆氣,生活沒有任何的目標(biāo),因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會哭泣,甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的想法。有時認(rèn)為自己沒有任何的價值,會產(chǎn)生深深的自責(zé)感,對生活沒有任何的自信心,甚至?xí)憛捝磉叺乃械娜撕退械氖?,不會參加任何的集體活動,喜歡自己獨(dú)處。另外也有一部分抑郁癥患者會反應(yīng)會變得非常遲鈍,而且注意力不集中,做事情優(yōu)柔寡斷。

患有抑郁癥該怎么辦呢?

每天應(yīng)該抽出40分鐘的時間來進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如打球快步走或者跑步,這樣能夠加快全身的新陳代謝速度,促進(jìn)了腎上腺素的分泌,能夠讓人的心情變得更加的開朗,緩解了低落的情緒,另外要多為身體補(bǔ)充營養(yǎng),避免暴飲暴食,每天要保證有8個小時的睡眠時間。

溫馨提示

推薦抑郁的患者來練習(xí)打太極拳,不僅能夠改善心態(tài),同時也能夠減輕抑郁癥,能夠有效的減輕精神上的壓力,輔助治療神經(jīng)衰弱,每天堅持鍛煉身體,要培養(yǎng)自己的自信心,要揚(yáng)長避短,順其自然的心態(tài)來面對一切。

(責(zé)任編輯:湯秀媚 )

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