每個(gè)人都有七情六欲，當(dāng)過(guò)度緊張焦慮悲傷以及喜悅時(shí)，身體上的健康也會(huì)發(fā)生著明顯的改變。除了生活習(xí)慣以及飲食鍛煉影響壽命之外，情緒也起著至關(guān)重要的作用。

哪些情緒會(huì)影響健康？

1、表達(dá)愛(ài)意和戀愛(ài)中

當(dāng)主動(dòng)向他人表達(dá)愛(ài)意的時(shí)候，就能夠降低身體中的膽固醇指數(shù)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)只要每周花30分鐘的時(shí)間，寫(xiě)關(guān)于愛(ài)人相關(guān)的一些東西，就能夠讓膽固醇指數(shù)下降20%左右。只要長(zhǎng)達(dá)一年里面處于愛(ài)情狀態(tài)，就能夠促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。神經(jīng)生長(zhǎng)因子就如同荷爾蒙一般，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的再生和恢復(fù)，同時(shí)出現(xiàn)了大腦細(xì)胞的發(fā)育，幫助提高記憶力，讓人們的注意力變得更加集中。在戀愛(ài)過(guò)程中人們會(huì)一直享受著被愛(ài)的滿(mǎn)足感，所以身體狀態(tài)非常的穩(wěn)定。

2、忍不住笑時(shí)

只要身體中分泌出一些令人振奮的內(nèi)啡肽，就能夠提高人體生長(zhǎng)激素的含量，促進(jìn)了睡眠質(zhì)量，而且?guī)椭?xì)胞的修復(fù)。所以，平時(shí)可以看一些搞笑的電影或者綜藝節(jié)目等。經(jīng)常性的笑出聲來(lái)能夠一直和情緒低落有關(guān)的腎上腺素以及皮脂醇等物質(zhì)的分泌。另外，人們?cè)诖笮Φ臅r(shí)候能夠抑制一些壓力，降低心臟病發(fā)作的次數(shù)。

3、壓力挺大的時(shí)候

短暫的壓力能夠讓人們提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)促進(jìn)了抗癌分子的生成。長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的狀態(tài)下，會(huì)讓人們的記憶力衰退，而且思維變得不緊密，免疫力和抵抗力下降，同時(shí)也會(huì)影響到生殖能力。除此之外，壓力也會(huì)激化人們的過(guò)敏反應(yīng)，當(dāng)處于緊張狀態(tài)時(shí)過(guò)敏癥狀會(huì)加劇4倍以上。

4、當(dāng)和他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)

身體有明顯的不適感又和他人吵架30分鐘以上，就會(huì)讓自我修復(fù)能力明顯減慢，甚至需要聊天或者一周以上的時(shí)間來(lái)恢復(fù)正常。當(dāng)情緒過(guò)于低落或者消極時(shí)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。大腦里面分泌的多巴胺和血清素和快樂(lè)神經(jīng)因素有關(guān)，當(dāng)心情愉快時(shí)含量就會(huì)增高。血清素也能夠降低疼痛感。

溫馨提示

當(dāng)生活壓力過(guò)大時(shí)，不妨失聲痛哭，眼淚里面含有的一些和壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)能夠幫助排毒。要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來(lái)接納一切，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。