每個人都有七情六欲，當(dāng)過度緊張焦慮悲傷以及喜悅時，身體上的健康也會發(fā)生著明顯的改變。除了生活習(xí)慣以及飲食鍛煉影響壽命之外，情緒也起著至關(guān)重要的作用。

哪些情緒會影響健康？

1、表達(dá)愛意和戀愛中

當(dāng)主動向他人表達(dá)愛意的時候，就能夠降低身體中的膽固醇指數(shù)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要每周花30分鐘的時間，寫關(guān)于愛人相關(guān)的一些東西，就能夠讓膽固醇指數(shù)下降20%左右。只要長達(dá)一年里面處于愛情狀態(tài)，就能夠促進(jìn)神經(jīng)生長因子的分泌。神經(jīng)生長因子就如同荷爾蒙一般，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的再生和恢復(fù)，同時出現(xiàn)了大腦細(xì)胞的發(fā)育，幫助提高記憶力，讓人們的注意力變得更加集中。在戀愛過程中人們會一直享受著被愛的滿足感，所以身體狀態(tài)非常的穩(wěn)定。

2、忍不住笑時

只要身體中分泌出一些令人振奮的內(nèi)啡肽，就能夠提高人體生長激素的含量，促進(jìn)了睡眠質(zhì)量，而且?guī)椭?xì)胞的修復(fù)。所以，平時可以看一些搞笑的電影或者綜藝節(jié)目等。經(jīng)常性的笑出聲來能夠一直和情緒低落有關(guān)的腎上腺素以及皮脂醇等物質(zhì)的分泌。另外，人們在大笑的時候能夠抑制一些壓力，降低心臟病發(fā)作的次數(shù)。

3、壓力挺大的時候

短暫的壓力能夠讓人們提高免疫系統(tǒng)，同時促進(jìn)了抗癌分子的生成。長時間處于高壓的狀態(tài)下，會讓人們的記憶力衰退，而且思維變得不緊密，免疫力和抵抗力下降，同時也會影響到生殖能力。除此之外，壓力也會激化人們的過敏反應(yīng)，當(dāng)處于緊張狀態(tài)時過敏癥狀會加劇4倍以上。

4、當(dāng)和他人發(fā)生爭執(zhí)時

身體有明顯的不適感又和他人吵架30分鐘以上，就會讓自我修復(fù)能力明顯減慢，甚至需要聊天或者一周以上的時間來恢復(fù)正常。當(dāng)情緒過于低落或者消極時會對身體帶來一定的傷害。大腦里面分泌的多巴胺和血清素和快樂神經(jīng)因素有關(guān)，當(dāng)心情愉快時含量就會增高。血清素也能夠降低疼痛感。

溫馨提示

當(dāng)生活壓力過大時，不妨失聲痛哭，眼淚里面含有的一些和壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)能夠幫助排毒。要保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來接納一切，多培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。