每個(gè)人都有自己的情緒，最普通的情緒包括喜怒哀樂(lè)愛(ài)恨驚恐，情緒分為積極的和消極的，消極的情緒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大影響，甚至?xí)T發(fā)疾病。

哪些情緒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)影響？

1、過(guò)于沮喪和悲觀

經(jīng)過(guò)研究表明，不能合理管理時(shí)間和分配時(shí)間的人，易出現(xiàn)抑郁情緒。做事情時(shí)拖拖拉拉，總是往后拖，會(huì)讓他們感覺(jué)生活混亂，不容易控制，從而產(chǎn)生沮喪心情。

2、憤怒急躁

憤怒會(huì)傷害肝臟，肝主疏泄，掌管著全身氣機(jī)通暢。過(guò)度憤怒的話會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)瘀滯不通，誘發(fā)多種疾病。

3、壓力太大

現(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快，若一直處于緊張的高壓力狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致心理和陰陽(yáng)平衡，讓人們進(jìn)入亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)有失眠多夢(mèng)、焦慮和抑郁。不妨吃根香蕉，能讓人們心情變得更加愉悅，改善不良情緒，減少壓力。

4、哭泣釋放

哭泣能在一定程度上釋放不良的情緒，減輕情緒上的壓力?？?cè)滩蛔】薜脑挄?huì)讓身體一直處于緊張狀態(tài)，身體會(huì)因?yàn)槭艿浇箲]等負(fù)面情緒而導(dǎo)致免疫力下降，記憶力變差，減弱消化功能。

5、開懷大笑

俗話說(shuō)笑一笑十年少，笑容是治療疾病的良藥，能緩解緊張不安的情緒，去除沉重的心理壓力。此外，笑一笑也能促進(jìn)血液循環(huán)和腹肌收縮，讓人們心情變得更加愉悅，心情得到一定的放松，利于恢復(fù)疲勞感。

6、快樂(lè)幸福

處于戀愛(ài)期間的人心里甜蜜，每天都很快樂(lè)。談戀愛(ài)能讓人們的神經(jīng)生長(zhǎng)因子一直處于高水平狀態(tài)，刺激大腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)，同時(shí)也能提高記憶力。

溫馨提示

情緒能讓人們的生活變得豐富多彩，影響著日常生活和行為，當(dāng)情緒不良時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)，不要讓情緒給生活和身體帶來(lái)不良影響。春天是春暖花開季節(jié)，可以欣賞美麗的風(fēng)景，能讓人們心情變得更加愉悅，不要呆在骯臟的環(huán)境中，以免讓情緒變得異常煩躁。約著家人或朋友一起去旅游，擁抱大自然能讓心情自然放松。正確面對(duì)得與失，不要因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較。引起情緒的問(wèn)題不能改變又不能解決，可以暫時(shí)逃避，等情緒穩(wěn)定后再解決。

參考資料：

《情緒影響身體，哪些行為情緒對(duì)身體影響大？》，頭條，？2020-03-21