每個人都會遭受著各種痛苦所帶來的折磨。當(dāng)痛苦時第一反應(yīng)，就應(yīng)該降低和遠(yuǎn)離痛苦，不能忽略自身的問題，防止出現(xiàn)一系列的心理疾病，所以，避免走進習(xí)慣性的錯誤認(rèn)知。

關(guān)于解決心理問題的3大誤區(qū)

1、一味的選擇方法來減少痛苦

每個人都想快速的逃避痛苦，但是必須要了解引起痛苦的背后問題，這是人們根本逃避不了的。逃避只是自欺欺人的方式，扭曲了對問題的認(rèn)知，減少了痛苦感。雖然暫時看不到痛苦，但是仍然存在。只有直面痛苦以及痛苦背后的問題，才能讓自己成長。痛苦說明自己應(yīng)該改變了，勇敢的面對痛苦，并且抓住契機讓自己心靈成長起來。只是簡單的逃避痛苦會陷入自我欺騙中，只有直面問題才能成長。

2、自己是最不幸的

每個人都會出現(xiàn)不同程度的心理問題，大部分人群認(rèn)為痛苦是獨一無二的，總是感嘆為什么自己那么的不幸，會把問題無限的擴大，甚至當(dāng)做生命中重要的事情。有心理問題的人群認(rèn)為，自己問題非常嚴(yán)重，甚至?xí)怄i和封閉自己，其實社交恐懼癥的患者也是如此，此時應(yīng)該多看一看其他人的案例，一旦發(fā)現(xiàn)其他人也有同樣的問題時，就會減少大部分的痛苦。不管我們遇見什么樣的心理問題，一般都會找到同樣的事情。其實并沒有天底下最不幸的人，總有一些人和你一樣不幸，甚至更不幸。

3、不敢面對問題

把一切焦點放在問題上時，就會拒絕成長。就拿某些疾病來說，部分人群因為患上了某些疾病而不敢和他人交往，所以會變得更加封閉。不斷的受到某些事情的創(chuàng)傷，會患上重度抑郁癥。其實給疾病沒有任何的關(guān)系，只是和心態(tài)有關(guān)。成長必須有足夠的勇氣才能夠面對生活中的各種問題。

溫馨提示

要及時消除一些容易引起抑郁的事情，保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來面對一切，不能因為小事而斤斤計較。要消除身心的不良認(rèn)知感受，當(dāng)遇到挫折或者壓力的時候，不能盲目的采取逃避的方式，從挫折中尋找經(jīng)驗并且總結(jié)。心理壓力過大時，可以通過運動或者聽音樂的方式來緩解，要注意飲食上的調(diào)理，期間避免喝含有咖啡因的食物，比如濃茶以及濃咖啡，以免加劇焦慮。