在短暫一生中，每個人都會遇到不順心以及令人緊張擔(dān)憂的事情，聰明的人群能夠掌握好調(diào)整心理上的小技巧，但是部分人群會鉆牛角尖，結(jié)果誘發(fā)心理上的異常。

生活中實用有趣的心理學(xué)技巧有哪些？

1、咀嚼口香糖可緩解暫時性的緊張感

不自信的人群在大眾面前講話或者去上臺演講時，會出現(xiàn)緊張感，心跳速度加快，而且不停的冒冷汗，此時可通過咀嚼口香糖的方式緩解。因為在咀嚼口香糖的過程中，特別大腦發(fā)射出吃東西的信號，讓大腦認為處于安全的環(huán)境中，防止一些容易讓人們緊張的激素物質(zhì)釋放，比如皮質(zhì)醇。若害怕因為緊張而忘詞的話，可以隨身攜帶一瓶水，忘詞的時候即使喝一口水，能有足夠的時間來思考。

2、讓自己的請求容易被接受

最尷尬的事請是求別人幫大忙的時候卻遭受到了拒絕，不妨先求他們做一些簡單的小忙。因為幫了小忙之后他們會有自我好感，當(dāng)在提出請求的時候，只要他們認為力所能及的一定會幫忙。

3、兩分鐘之內(nèi)讓自己自信起來

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)肢體動作積極在兩分鐘之內(nèi)，就能夠提高荷爾蒙水平，若是有消極的肢體動作會下降身體中荷爾蒙的水平。同時積極的肢體動作會下降皮質(zhì)醇激素，此類激素會讓人們變得焦慮不安和緊張。經(jīng)常性的做一做積極的肢體動作，能讓人們變得更加有自信，尤其是萎靡不振的時候，可以握拳或者豎大拇指為自己打氣。

4、腳步間距可判斷人們的興趣感

經(jīng)過研究表明，兩個人面對面站著交流的時候，若是對你所說的話題不感興趣的話，會不自覺的往后移腳步。想要判斷對方是否愿意聽你所說的話，可以看一看兩腳之間的距離，若是距離的話，應(yīng)該立刻停止所講的內(nèi)容。

5、讓朋友說的更多

向同事或者朋友請教問題時，他們可能只回答一部分，但是想要知道里面更多的內(nèi)容。每次問完問題后應(yīng)該立刻閉上嘴巴，期間不能插話，仔細的看對方的眼睛，會因為陷入尷尬而讓他們說的更多。

溫馨提示

只要掌握心理學(xué)小技巧就能夠擴大交往圈，展現(xiàn)出自己的情商。尤其是對于自卑的人群來說要注意，可通過多和朋友聊天的方式來讓自己越來越自信。