抑郁癥又被我們稱為抑郁障礙，是常見(jiàn)的一種心理疾病。主要表現(xiàn)為心理郁悶、心情低落、思維遲緩等，嚴(yán)重的話，還伴隨著自殺的傾向。一旦患上抑郁癥，治療起來(lái)非常困難和麻煩，一個(gè)是患者不愿意接受治療，一個(gè)是也沒(méi)有專門針對(duì)抑郁癥的治療方法，因此，預(yù)防措施這一方面很重要，尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑狀態(tài)下的人。

應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥？

1、多看色彩斑斕的東西

我們本就生活在一個(gè)色彩斑斕的世界，顏色對(duì)于我們非常重要，就像我們的臥室，一般都已暖色調(diào)為主，如果自己本就是自卑的人，就不要將自己臥室設(shè)置為藍(lán)色、紫色等憂郁的顏色。盡量看一些暖色調(diào)的食物，逛夜市也有一定的效果。

2、做自己喜歡的事情

每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，看小說(shuō)、打游戲、畫(huà)畫(huà)、練字、健身、吃零食等，當(dāng)自己因?yàn)槟承┦虑槎婚_(kāi)心的時(shí)候，盡量做一些讓自己心情開(kāi)心的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，等心情平復(fù)下來(lái)，就會(huì)覺(jué)得那些不開(kāi)心的事情也不是什么大事。

3、交知心朋友

交朋友非常重要，很多人之所以得抑郁癥，就是因?yàn)樽约盒睦锏脑挶锪颂脹](méi)有人說(shuō)，只能自己郁悶著，朋友不一定要大把大把的結(jié)交，交一兩個(gè)能夠說(shuō)心里話的即可，在自己不開(kāi)心的時(shí)候，找他們出來(lái)看場(chǎng)電影、吃個(gè)飯、散散步、聊聊天什么的。

4、聽(tīng)音樂(lè)

不開(kāi)心的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩舒緩自己不好的情緒，不要?jiǎng)e太久，還可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊跑步，這樣可以將壞心情全部都釋放出去。音樂(lè)可以隨著自己的喜好選擇，什么音樂(lè)能夠讓自己開(kāi)心就聽(tīng)什么音樂(lè)。

5、保持樂(lè)觀的心態(tài)

人生短短幾十年，沒(méi)有什么坎是過(guò)不了的，一定要時(shí)刻保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，愛(ài)吃什么吃什么，看到什么喜歡的又是自己買得起的，不要委屈自己，滿足自己。不要因?yàn)槟承┎婚_(kāi)心的事情而讓自己處于一個(gè)壓抑的狀態(tài)，這樣是非常危險(xiǎn)的。

抑郁癥是很難治愈的一種心理疾病之一，在任何情況下，我們都要做好預(yù)防措施，保持好預(yù)約的心情，即便是再大的困難，也要樂(lè)觀的去面對(duì)，尤其是像孕婦、失業(yè)者等弱勢(shì)群體，家人們要給予他們愛(ài)的關(guān)懷，只有這樣，才能幫助他們走出陰影，免受疾病之苦。