不用枕頭睡覺好不好需綜合多方面考量，涉及頸椎生理曲度、睡眠質量、呼吸情況、肌肉狀態(tài)、面部皮膚等因素。

1. 頸椎生理曲度：人體頸椎有自然前凸的生理曲度，使用合適枕頭可維持該曲度。不用枕頭睡覺，頸椎會處于過度后仰狀態(tài)，改變正常生理曲度，使頸椎周圍肌肉、韌帶長期處于緊張牽拉狀態(tài)，易引發(fā)頸部疼痛、僵硬，增加頸椎病發(fā)病幾率。

2. 睡眠質量：合適枕頭能提供舒適支撐，讓人更易進入放松狀態(tài)，提高睡眠質量。不用枕頭，身體姿勢不適，大腦難以完全放松，易導致睡眠淺、多夢，影響睡眠效果，次日可能出現(xiàn)精神萎靡、疲勞等癥狀。

3. 呼吸情況：不用枕頭睡覺可能使頭部位置相對較低，舌根容易后墜，阻塞氣道，影響呼吸通暢。尤其對本身有呼吸睡眠障礙或肥胖人群，可能加重打鼾甚至呼吸暫?，F(xiàn)象，影響氧氣攝入，危害身體健康。

4. 肌肉狀態(tài)：睡眠中不用枕頭，頸部和肩部肌肉無法得到有效放松和支撐，長時間處于緊張狀態(tài)，易造成肌肉疲勞、勞損，引發(fā)頸肩部疼痛和活動受限。

5. 面部皮膚：睡覺時不用枕頭，面部血液回流可能受影響，導致面部水腫。長期如此，還可能因重力作用加速面部皮膚松弛和下垂。

不用枕頭睡覺通常不利于健康，可能對頸椎、睡眠、呼吸、肌肉和皮膚等方面產(chǎn)生不良影響。選擇合適高度和材質的枕頭，對維持身體健康和良好睡眠質量至關重要。若在睡眠中出現(xiàn)頸部不適等癥狀，應及時調(diào)整枕頭或就醫(yī)咨詢。