同樣壓力大的情況下，有人精力充沛，而有人乏力沒精神易疲勞，與生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、心理狀態(tài)和疾病因素等有關(guān)。

1. 生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣有助于保持精力。作息規(guī)律，**充足且高質(zhì)量睡眠的人，身體和大腦能得到充分休息，在壓力環(huán)境下更易保持精力充沛。而長期熬夜、睡眠不足的人，身體機(jī)能下降，易出現(xiàn)乏力、沒精神和易疲勞的狀況。有研究表明，每晚睡眠少于6小時的人群，在壓力工作中疲勞感出現(xiàn)的概率比睡眠7 - 8小時的人群高出約30%。

2. 營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)均衡對維持身體能量和活力至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素食物的人，能為身體提供充足能量和營養(yǎng)支持。例如，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)，維生素B族參與能量代謝過程。相反，營養(yǎng)不均衡，缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素，會導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，使人容易疲勞。數(shù)據(jù)顯示，缺鐵人群出現(xiàn)疲勞癥狀的比例比鐵攝入正常人群高20% - 30%。

3. 運(yùn)動情況：經(jīng)常運(yùn)動的人，心肺功能和肌肉力量較好，身體的代謝能力和應(yīng)激能力較強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，提高氧氣輸送效率，增強(qiáng)身體的耐力和抗疲勞能力。每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動的人，在面對壓力時，精力狀態(tài)明顯優(yōu)于缺乏運(yùn)動的人。而長期不運(yùn)動，身體機(jī)能逐漸下降，稍微有壓力就容易感到乏力。

4. 心理狀態(tài)：積極樂觀的心理狀態(tài)能增強(qiáng)抗壓能力。能有效應(yīng)對壓力、保持平和心態(tài)的人，身體的應(yīng)激反應(yīng)相對較小，不易產(chǎn)生疲勞感。相反，長期處于焦慮、抑郁等負(fù)面情緒中的人，心理負(fù)擔(dān)重，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致身體疲勞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有明顯焦慮情緒的人群，疲勞發(fā)生率比心理狀態(tài)良好人群高40%左右。

5. 疾病因素：某些疾病會導(dǎo)致身體乏力、沒精神。如貧血患者，由于血紅蛋白減少，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各組織器官缺氧，容易感到疲勞。甲狀腺功能減退患者，甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，也會出現(xiàn)乏力、困倦等癥狀。糖尿病患者如果血糖控制不佳，能量利用障礙，同樣會有疲勞感。臨床上，貧血患者中約80%有不同程度的疲勞癥狀。

綜上所述，生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、心理狀態(tài)和疾病因素等多方面因素，共同影響著在壓力狀態(tài)下人的精力表現(xiàn)。若長期出現(xiàn)乏力沒精神易疲勞的情況，可從以上方面進(jìn)行調(diào)整和改善，必要時及時就醫(yī)。在治療方面，貧血可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素B12等藥物；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉等藥物；糖尿病可使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物，但具體用藥需遵醫(yī)囑。