心理壓力大導致兩個月沒來月經，可通過心理調節(jié)、生活方式調整、飲食調理、藥物治療、中醫(yī)治療等方式調節(jié)。

1. 心理調節(jié)：心理壓力大是導致月經失調的重要原因之一。可以通過適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽、慢跑等，釋放壓力，放松身心。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，緩解緊張情緒。還可以與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感支持。

2. 生活方式調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。熬夜會打亂生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)的正常功能，進而影響月經周期。同時，要注意勞逸結合，避免過度勞累。適當進行戶外活動，多曬太陽，有助于調節(jié)內分泌。

3. 飲食調理：在飲食上，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷食物?？梢赃m當多吃一些具有補血調經作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。

4. 藥物治療：如果月經長時間不來，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有黃體酮、地屈孕酮、烏雞白鳳丸等。這些藥物可以調節(jié)內分泌，促進月經來潮。但需要注意的是，藥物治療必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)在調節(jié)月經方面有獨特的優(yōu)勢?？梢酝ㄟ^針灸、按摩等方法刺激穴位，調節(jié)氣血運行，改善月經不調的癥狀。也可以服用中藥進行調理，根據(jù)個人體質和病情，醫(yī)生會開具個性化的中藥方劑。

心理壓力大導致兩個月沒來月經，需要綜合運用多種方法進行調節(jié)。心理調節(jié)和生活方式調整是基礎，飲食調理可以提供必要的營養(yǎng)支持，藥物治療和中醫(yī)治療則可以在必要時發(fā)揮作用。如果經過一段時間的調節(jié)，月經仍未恢復正常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，查明原因，進行針對性治療。