空氣水質(zhì)差可能會讓做夢變多，主要通過影響神經(jīng)系統(tǒng)、導(dǎo)致身體不適、擾亂生物鐘、造成心理壓力、引發(fā)過敏反應(yīng)等方面起作用。

1. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：空氣中的有害物質(zhì)如甲醛、苯等，以及水中的重金屬污染物，進(jìn)入人體后可能會干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性被破壞，神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞可能出現(xiàn)異常，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。例如，長期暴露在甲醛超標(biāo)的環(huán)境中，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒性作用，使得大腦在睡眠過程中更容易產(chǎn)生異常的神經(jīng)沖動，引發(fā)多夢現(xiàn)象。

2. 導(dǎo)致身體不適：空氣差可能引發(fā)呼吸道疾病，如咳嗽、氣喘等；水質(zhì)差可能引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。這些身體上的不適會在睡眠中持續(xù)存在，干擾深度睡眠，使大腦處于相對活躍的狀態(tài)，進(jìn)而增加做夢的幾率。比如，因吸入污濁空氣引發(fā)的咳嗽，會打斷睡眠進(jìn)程，讓睡眠變得淺而不連續(xù)，多夢也就隨之而來。

3. 擾亂生物鐘：惡劣的空氣和水質(zhì)環(huán)境可能會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而打亂生物鐘。生物鐘的紊亂會影響褪黑素等與睡眠相關(guān)激素的分泌，使睡眠節(jié)律失調(diào)。當(dāng)睡眠節(jié)律被打破，睡眠周期變得不規(guī)律，就容易出現(xiàn)多夢的情況。例如，長期生活在噪音大且空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，人體的生物鐘可能會被嚴(yán)重干擾，導(dǎo)致夜間睡眠時多夢頻繁。

4. 造成心理壓力：人們對空氣和水質(zhì)差的環(huán)境會產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮情緒，這種心理壓力會在睡眠中體現(xiàn)出來。心理負(fù)擔(dān)過重會使大腦在睡眠時難以完全放松，容易進(jìn)入多夢的狀態(tài)。比如，擔(dān)心飲用的水質(zhì)不安全會對健康造成危害，這種焦慮心理會在睡眠中以夢境的形式表現(xiàn)出來。

5. 引發(fā)過敏反應(yīng)：空氣和水中的過敏原可能會引發(fā)人體的過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、呼吸道過敏等。過敏帶來的不適會影響睡眠，使睡眠質(zhì)量下降，增加做夢的可能性。例如，對空氣中的花粉過敏，在睡眠過程中因過敏癥狀發(fā)作而醒來或睡眠變淺，就會導(dǎo)致多夢。

綜上所述，空氣水質(zhì)差確實有可能通過多種途徑讓做夢變多。為了改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)盡量改善生活環(huán)境中的空氣和水質(zhì)狀況，如安裝空氣凈化器、使用凈水器等。如果多夢情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，尋求專業(yè)的幫助。