“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是我們常掛在嘴邊的一句話，跑步、游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)都是對(duì)我們的身體健康有益的，但是對(duì)于心肌炎患者來(lái)說(shuō)，就很容易發(fā)生意外了，那難道心肌炎患者真的不能運(yùn)動(dòng)了嗎？

急性期以休息為主

關(guān)于心肌炎患者是否能運(yùn)動(dòng)，那就需要根據(jù)患者自身的具體情況。例如在急性期的心肌炎患者，最好臥床休息，不要運(yùn)動(dòng)，更不能勞累，避免使病毒感染加重，引起免疫力的進(jìn)一步下降，導(dǎo)致病毒的進(jìn)一步侵襲。但并不是說(shuō)長(zhǎng)期臥床，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重的會(huì)使循環(huán)血量減少，血粘度增加，并發(fā)下肢血栓形成，血栓脫落，可造成致命的肺栓塞。

恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)別太劇烈

患者在恢復(fù)期時(shí)，在退熱、心率和心律恢復(fù)正常以及心臟功能改善后，可參加10～30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行。鍛煉3個(gè)月后，心肌炎患者還可適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、慢跑和做體操等。

患有心肌炎的朋友在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)身體的情況循序漸進(jìn)，不能太猛、太劇烈，因?yàn)樾募⊙谆颊呖赡芤疴?，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后。文中的付女士其實(shí)就是反面教材，明知處于心肌炎恢復(fù)期，還要參加打羽毛球、跳繩這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較大。要提醒患者的是一旦有心慌、胸悶、心悸等癥狀產(chǎn)生，就要注意休息，停止參加劇烈運(yùn)動(dòng)并及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

告訴你心肌炎的養(yǎng)生指南

心肌炎指心肌中有局限性或彌漫性的急性、亞急性或慢性的炎性病變。近年來(lái)病毒性心肌炎的相對(duì)發(fā)病率不斷增加。病情輕重不同，表現(xiàn)差異很大，嬰幼兒病情多較重，成年人多較輕，輕者可無(wú)明顯病狀，重者可并發(fā)嚴(yán)重心律失常，心功能不全甚至猝死。急性期或亞急性期心肌炎病的前驅(qū)癥狀，病人可有發(fā)熱、疲乏、多汗、心慌、氣急、心前區(qū)悶痛等。檢查可見(jiàn)期前收縮、傳導(dǎo)阻滯等心律失常。谷草轉(zhuǎn)氨酶、肌酸磷酸激酶增高，血沉增快。心電圖、X線檢查有助于診斷。治療包括靜養(yǎng)，改進(jìn)心肌營(yíng)養(yǎng)、控制心功能不全與糾正心律失常，防止繼發(fā)感染等。

病毒性心肌炎是由親心肌病毒引起的原發(fā)性心肌炎癥，常累及心包，引起心包心肌炎。因此，預(yù)防感染，積極治療感染性疾病具有重要意義，特別是避免傷風(fēng)感冒，治療上感、慢性咽炎、扁桃體炎等，可起到預(yù)防心肌炎發(fā)生的作用。另外，酒精一類(lèi)的化學(xué)物質(zhì)可以直接導(dǎo)致心肌炎病，因而不要酗酒。心肌炎患者必須禁酒。由于心肌炎“自身免疫反應(yīng)”的存在，單純的免疫水平高低并不是預(yù)防疾病的標(biāo)準(zhǔn)，盲目注射免疫類(lèi)生物制劑（疫苗、免疫蛋白、干擾素、白介素等）不但不能起到預(yù)防心肌炎的作用，甚至可加重病情，弊大于利。

對(duì)于心肌炎的長(zhǎng)期治療要有充分認(rèn)識(shí)。由于心臟損害的特殊性，其恢復(fù)期要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于損害期，一般為半年左右，甚至一年至二年，且極易復(fù)發(fā)和加重，因此必須堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，正確進(jìn)行生活護(hù)理。得了心肌炎，只要及時(shí)正確治療，絕大多數(shù)患者是可以治愈的。患者宜盡量臥床休息，吃易消化的食物；由于治療期較長(zhǎng)，部分患者不愿耽誤工作和學(xué)習(xí)，但也要注意限制體力活動(dòng)，不要?jiǎng)诶?，定期檢查。曾經(jīng)有一位上?；颊咭蚋忻昂瓦^(guò)度疲勞發(fā)病，出現(xiàn)嚴(yán)重心律失常，經(jīng)確診為病毒性心肌炎，三個(gè)月的治療中搶救兩次，進(jìn)入大學(xué)后病情反復(fù)發(fā)作，一直沒(méi)有得到有效控制，后經(jīng)中藥玉丹榮心丸治療，很快病情得以穩(wěn)定，室早消失，患者非常高興，以為痊愈，計(jì)劃停藥，經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)分析后認(rèn)為，病情處于慢性期，客觀數(shù)據(jù)仍不穩(wěn)定，必須堅(jiān)持治療，患者短暫的停藥果然引起病情的波動(dòng)，一度影響學(xué)習(xí)生活，在醫(yī)生的督促下，患者繼續(xù)不間斷治療，病情得以控制，并順利的完成了大學(xué)學(xué)業(yè)，未再?gòu)?fù)發(fā)。

絕大多數(shù)心肌炎的預(yù)后良好，只要治療得當(dāng)，不會(huì)遺留任何后遺癥。

養(yǎng)生指南

一、預(yù)防感染：病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其應(yīng)預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對(duì)易感冒者平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)勞，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。避免不必要的外出，必須外出時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，飲食衛(wèi)生。感冒流行期間應(yīng)戴口罩，避免去人口擁擠的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

二、勞逸結(jié)合：應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過(guò)度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。

三、適當(dāng)休息：急性發(fā)作期，一般應(yīng)臥床休息2至4周，急性期后仍應(yīng)休息2至3個(gè)月。嚴(yán)重心肌炎伴心界擴(kuò)大者，應(yīng)休息6至12個(gè)月，直到癥狀消失，心界恢復(fù)正常。心肌炎后遺癥者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、工作甚至熬夜。

四、飲食調(diào)攝：飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時(shí)煙草中的尼古丁可促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會(huì)造成血管功能失調(diào)，故應(yīng)戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等，可按醫(yī)囑服用生曬參、西洋參等，有利于心肌炎的恢復(fù)。

五、體育鍛煉：在恢復(fù)期時(shí)，根據(jù)自己的體力參加適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、保健操、氣功等，可早日康?fù)及避免后遺癥。心肌炎后遺癥只要沒(méi)有嚴(yán)重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等，持之以恒，對(duì)疾病的康復(fù)肯定是有利的。

飲食調(diào)攝

心肌炎病人飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時(shí)煙草中的尼古丁可促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會(huì)造成血管功能失調(diào)，故應(yīng)戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等，可按醫(yī)囑服用生曬參、西洋參等，有利于心肌炎的恢復(fù)。

忌煙酒：煙和酒都是對(duì)心臟有害無(wú)益的東西，應(yīng)盡量避免。

多吃新鮮蔬菜和：多吃新鮮、蔬菜及高熱量、高蛋白的等。

宜清淡：不宜吃過(guò)咸和油膩辛辣的，以免加重心臟的負(fù)擔(dān)。

心肌炎病人七忌

一、忌急劇減肥

閃電式的饑餓減肥法，會(huì)使體重過(guò)快下降，致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰退。

二、忌飽食

三餐進(jìn)食過(guò)飽，胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。

三、忌頻繁起夜

心肌炎病人半夜起夜有危險(xiǎn)。

四、忌拒絕脂

如果心肌炎病人每周食用兩次魚(yú)肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚(yú)、禽食品，有助于心臟康復(fù)。

五、忌菜籽油

菜籽油中含有40%的芥酸、心肌炎病人食后會(huì)使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。

六、忌晨跑

日本運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，清晨慢跑對(duì)心臟可造成不適當(dāng)壓力，故應(yīng)采取散步、練氣等方式。

七、忌飲酒

包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險(xiǎn)。