高血壓患者要時(shí)刻留意自己的身體健康狀況，高血壓患者不時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼻出血，患者千萬(wàn)不要認(rèn)為這是偶爾出現(xiàn)的小情況。出現(xiàn)鼻出血預(yù)示著血壓不穩(wěn)定，要盡量控制在適當(dāng)范圍內(nèi)?？萍贾饾u提高，控制血壓也有其他方法，現(xiàn)在很流行電子測(cè)壓儀，通過電子測(cè)壓可以快速地了解自己的血壓情況，但是，電子測(cè)壓儀的使用過程中也會(huì)有很多問題，患者可以了解一下。

鼻出血不可忽視

高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。高血壓、動(dòng)脈硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管彎曲度較大，經(jīng)常受到血液沖擊，在血壓波動(dòng)時(shí)，鼻腔血管就易發(fā)生破裂、出血。此外，長(zhǎng)期高血壓也會(huì)使鼻腔靜脈系統(tǒng)處于淤血及擴(kuò)張狀態(tài)，一旦血壓波動(dòng)則易使鼻腔靜脈破裂。

高血壓患者鼻出血，預(yù)示著血壓不穩(wěn)定。嚴(yán)重高血壓引起的鼻出血，還會(huì)導(dǎo)致眼底出血，影響視力，甚至導(dǎo)致休克或腦卒中。中老年高血壓者，在鼻出血后1—6個(gè)月內(nèi)，約有50%可能發(fā)生腦卒中。所以這種病人應(yīng)立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)藥，將血壓盡快控制在正常范圍內(nèi)。

心腦血管疾病等慢性疾病正侵蝕著人類的健康。在現(xiàn)有的醫(yī)療模式下，人們過多的依賴專家和醫(yī)生，忽視了自己的健康。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，當(dāng)一些慢性病出現(xiàn)臨床癥狀，被病人感知到的時(shí)候，此人的"升降出入"早已經(jīng)處在異常狀態(tài)了。就高血壓一項(xiàng)疾病而言，目前我國(guó)高血壓病人對(duì)疾病知曉率、治療率、控制率僅分別為30.2%、24.7%和6.1%。專家表明，慢性病一旦形成就很難痊愈，抗擊這類疾病的最好辦法是"治未病"。

高血壓病人可以洗冷水澡嗎？

原發(fā)性高血壓原因迄今尚未完全闡明，可能由多種發(fā)病因素和復(fù)雜的發(fā)病機(jī)理所致，但與冷水浴無關(guān)。當(dāng)全身皮膚接觸冷水時(shí)，在神經(jīng)支配下，皮膚血管急驟收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織，此時(shí)的內(nèi)臟血管擴(kuò)張。由于全身皮膚血管收縮，可使血壓略有升高，但稍后皮膚血管即擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟流向體表，血壓很快恢復(fù)正常。冷水浴鍛煉過程中，周身血管受到這種一張一縮訓(xùn)練，可增加血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓防治。你原來有冷水浴習(xí)慣，患輕度高血壓完全可以繼續(xù)冷水浴鍛煉。當(dāng)然對(duì)于嚴(yán)重高血壓患者，血壓本來已很高，且有靶器官損害，冷水浴應(yīng)格外慎重。 研究究發(fā)現(xiàn)，人將手浸入冰水中1分鐘后，血壓會(huì)升高，不少高血壓病人對(duì)這種“寒冷加壓”試驗(yàn)反應(yīng)強(qiáng)烈，常使血壓上，這些都會(huì)促使已經(jīng)粥樣硬化的腦動(dòng)脈破裂或心臟冠狀動(dòng)脈受阻，從而導(dǎo)致腦出血或心力衰竭等病癥。因此，嚴(yán)重高血壓病人忌冷水沐浴。應(yīng)聽取醫(yī)生的意見。

家庭測(cè)血壓好嗎？

家庭血壓監(jiān)測(cè)可監(jiān)測(cè)較長(zhǎng)時(shí)間的血壓、測(cè)量不同日間的血壓變異情況、提高高血壓知曉率、診斷準(zhǔn)確性、預(yù)后判斷準(zhǔn)確性，提高降壓治療質(zhì)量與高血壓的控制率和提高患者管理血壓的積極性，有助于提高高血壓的控制率和降壓治療的質(zhì)量；及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，有助于提高知蹺率；不足之處：有時(shí)血壓測(cè)量的質(zhì)量難以保證，或記錄不準(zhǔn)確、不完整；導(dǎo)致患者焦慮，或自行隨意變更降壓治療方案。