隨著生活方式轉(zhuǎn)變、靜態(tài)活動(dòng)增加，機(jī)體能量攝入與消耗不平衡，造成我國(guó)中小學(xué)生超重和肥胖流行狀況日趨嚴(yán)重。中國(guó)高血壓人口超過(guò)2.7億，且呈低齡化趨勢(shì)，接近歐美發(fā)達(dá)國(guó)家水平，兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育、妨礙心肺功能的改善和提高，還會(huì)影響青春期發(fā)育、導(dǎo)致心理行為問(wèn)題。

肥胖為兒童高血壓危險(xiǎn)因素

兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，肥胖兒童中有近三成為高血壓，超過(guò)一半的血脂異常。分別有70%和40%的肥胖和高血壓兒童發(fā)展為成年心血管病高危人群。

據(jù)悉，兒童期血壓偏高與肥胖、高血脂、長(zhǎng)期高碳水化合物攝入、靜態(tài)生活方式等密切相關(guān)。肥胖（尤其是腹型肥胖）是發(fā)生兒童血壓偏高的重要危險(xiǎn)因素之一。

肥胖和高血壓有共同環(huán)境影響因素，如缺乏身體活動(dòng)、靜坐生活方式等，專家建議，適度體力活動(dòng)、減少靜態(tài)生活時(shí)間是預(yù)防肥胖、高血壓的重要措施。

兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量方法

兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：

①≥該年齡、性別收縮壓或/和舒張壓第95百分位值P95；

②新生兒>90/60mmHg，學(xué)齡兒童（7～12歲）>120/80mmHg;

③收縮壓（1～17歲）≥（100+年齡×2）mmHg;舒張壓（11～17歲）≥（70+年齡）mmHg，舒張壓（1～10歲）≥（60+年齡×2）mmHg[6～8]。

兒童血壓的測(cè)量與成人有所不同

對(duì)于有高血壓家族史、肥胖、高鹽攝入、腎臟疾患、睡眠呼吸暫停綜合征等的兒童更應(yīng)定期測(cè)定血壓和隨訪。在測(cè)定血壓時(shí)，應(yīng)注意血壓計(jì)的袖帶內(nèi)氣囊的寬度應(yīng)為兒童上臂的2/3，長(zhǎng)度應(yīng)為上臂周徑的80%以上（氣囊太短或太窄易致血壓讀數(shù)偏高）并以Korotkoff等四期開(kāi)始的讀數(shù)為舒張壓（特別是<3～6歲兒童），其余測(cè)量方法與成人相同。

兒童高血壓應(yīng)早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，以防止相應(yīng)靶器官發(fā)生不可逆病變，改善患兒的預(yù)后。

兒童高血壓的危害

兒童高血壓的知曉率和受重視程度都比較低，因?yàn)閮和粫?huì)或很少能正確訴說(shuō)癥狀，兒科醫(yī)生對(duì)此關(guān)注也不夠，絕大多數(shù)家長(zhǎng)意識(shí)不到兒童高血壓的危害性。輕度兒童高血壓在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可能會(huì)無(wú)任何癥狀，但會(huì)逐漸造成人體血管、心臟、大腦和腎臟損害，患病兒童絕大多數(shù)在成年后會(huì)被高血壓病所困擾，如造成心血管疾病，腦血管疾病，腎臟血管損害，還有糖尿病，甚至導(dǎo)致失明，更嚴(yán)重的會(huì)在沒(méi)有任何不適的情況下出現(xiàn)血管堵塞、破裂或心臟病突發(fā)而猝死。

兒童肥胖導(dǎo)致高血壓怎么辦

對(duì)于與肥胖相關(guān)的高血壓，治療應(yīng)以減輕體重為主?？刂企w重不僅能降低血壓，還能減少血脂異常和胰島素抵抗。研究發(fā)現(xiàn)，BMI減10%，血壓短期內(nèi)下降8—10毫米汞柱。

愛(ài)上一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很重要！孩子天生就愛(ài)玩，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可以刻意培養(yǎng)孩子對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，特別是本身就超重的孩子?；@球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)孩子開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，減少高血壓等生活方式類疾病的發(fā)病率。

找一個(gè)玩伴有利于孩子多運(yùn)動(dòng)！結(jié)伴運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的自身?xiàng)l件多組織一些集體運(yùn)動(dòng)，比如找兩三個(gè)人一起打球。一起運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子更有動(dòng)力去競(jìng)爭(zhēng)，去鍛煉。

每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)有利身心健康！這是國(guó)務(wù)院頒布的《全民健身?xiàng)l例》中對(duì)中小學(xué)生每天參加體育活動(dòng)時(shí)間的規(guī)定。據(jù)研究顯示，青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不少于1小時(shí)，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)，保持吃、動(dòng)平衡。

想要遠(yuǎn)離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)要更少一些。英國(guó)研究人員發(fā)表的一篇報(bào)告表明，兒童高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并增加日后患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽；“洋快餐”等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃；碳酸飲料、糖果等過(guò)甜的食品給孩子吃的時(shí)候最好定時(shí)定量；晚上不要吃太多零食；少下館子；多吃新鮮蔬菜和水果；培養(yǎng)孩子對(duì)天然食物的興趣。