女人也是容易得冠心病的群體，冠心病雖是常見(jiàn)疾病，但冠心病癥狀不易被發(fā)現(xiàn)。那么，女性患有冠心病的主要原因是什么呢？

青春期女性易患心肌炎、風(fēng)濕性心臟病；妊娠期容易并發(fā)心臟病，或是心臟病患者懷孕是孕婦死亡的主要原因之一。

絕經(jīng)期之后，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌性激素分泌減少，會(huì)引起血脂增高，血液黏稠度增加，從而引發(fā)動(dòng)脈硬化，使冠心病的發(fā)病機(jī)會(huì)顯著增加。

更年期后，內(nèi)源性雌激素分泌減少，對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)作用減弱，導(dǎo)致心血管發(fā)病率迅速上升，與同年齡的男性相比更容易罹患心臟疾病。此外，70歲以后，女性心血管發(fā)病和死亡率均超過(guò)男性，糖尿病對(duì)女性心血管病的負(fù)面作用也強(qiáng)于男性。

冠心病患者要合理膳食，要清淡、易消化、低脂低鹽飲食，多食富含不飽和脂肪酸的食品，如魚(yú)類(lèi)；多食富含維生素C和粗纖維的食品，多食用新鮮的水果；嚴(yán)禁暴飲暴食或過(guò)飽，可少食多餐。保持樂(lè)觀、放松的精神狀態(tài)，同時(shí)避免緊張、焦慮，情緒激動(dòng)或發(fā)怒。保持大便通暢，大便時(shí)切忌用力。戒煙、少飲酒；不飲濃咖啡和濃茶，生活規(guī)律，保證充足睡眠；注意保暖，以防上呼吸道感染。

生活中我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是能幫助我們遠(yuǎn)離冠心病的，所以今天帶大家一起來(lái)了解最關(guān)鍵的問(wèn)題，如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。希望能給大家?guī)?lái)更多的幫助。

一、控制飲食：膳食結(jié)構(gòu)要平衡

高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、引發(fā)冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛(ài)的牛羊肉之類(lèi)的“紅肉”，他的妻子也把大部分購(gòu)物時(shí)間都用在超市的蔬果區(qū)里，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”，偶爾會(huì)搭配一些“健康蛋白質(zhì)”，如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和蛋類(lèi)等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類(lèi)食物，烹飪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。

二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天散步1小時(shí)

運(yùn)動(dòng)鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統(tǒng)的老化進(jìn)程、預(yù)防動(dòng)脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過(guò)去不外出的習(xí)慣，堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)5-7天，每天至少散步1小時(shí)，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動(dòng)都已經(jīng)成了他生活的一部分，每個(gè)天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區(qū)周?chē)咦吲芘艿纳碛啊?/p>

三、戒除煙癮：還要遠(yuǎn)離二手煙

徐先生原先的煙癮很大，幾乎達(dá)到一天一盒的程度，為了戒除煙癮，徐先生把自己家里打造成了一個(gè)無(wú)煙環(huán)境，不光自己不吸煙，來(lái)了客人不敬煙，還盡量不與吸煙的人共處一室，因?yàn)槎譄煂?duì)身體同樣危害巨大。每當(dāng)又有抽煙的念頭時(shí)，徐先生就用讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，沒(méi)用多長(zhǎng)時(shí)間，徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。

四、作息規(guī)律：保證充足的睡眠

為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過(guò)去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。剛開(kāi)始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過(guò)去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

所以大家在日常生活一定要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)帶大家來(lái)了解冠心病，一旦發(fā)生冠心病選擇中醫(yī)是不錯(cuò)的。愿您早日康復(fù)。