人類的血壓是隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣溫不但降低了我們血管的彈性、還會(huì)刺激人體交感神經(jīng)，這都會(huì)導(dǎo)致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏季氣溫高，血壓相對(duì)比較平穩(wěn)。因此對(duì)于高血壓病人來說，冬季也是心血管事件的高發(fā)期，控制冬季血壓就顯得尤為重要了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科的許頂立主任建議高血壓病人，臨近傳統(tǒng)春節(jié)，特別是地處較為寒冷地區(qū)的高血壓病人，在冬季要更加密集地監(jiān)測血壓，最好向正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)生咨詢是否需要增加或調(diào)整用藥。

生活：堅(jiān)持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐

許頂立主任強(qiáng)調(diào)，高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅(jiān)持服藥來防止高血壓對(duì)心臟、腎臟等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩(wěn)后，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預(yù)防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發(fā)生。

過年時(shí)難免會(huì)有打麻將、放鞭炮、跨年倒數(shù)等集體活動(dòng)，許頂立主任提醒各位網(wǎng)友，熬夜不論對(duì)于正常人還是高血壓患者都是不好的習(xí)慣，尤其是冬季更應(yīng)該避免。而放鞭炮也應(yīng)適可而止，噪音、煙霧等刺激不利于高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對(duì)于高血壓患者來說，打麻將時(shí)坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應(yīng)注意，在打麻將時(shí)要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)：推遲運(yùn)動(dòng)時(shí)間 避免嚴(yán)寒和飽食后運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此許頂立主任主張高血壓患者保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但在寒冷的冬季應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和方式。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有晨運(yùn)習(xí)慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習(xí)慣早晨6-7點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的病人盡量等到上午10點(diǎn)以后或中午運(yùn)動(dòng)較好。

運(yùn)動(dòng)方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴(yán)寒的時(shí)候，許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的方式。另外飽餐后運(yùn)動(dòng)也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此最好在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)。

許頂立主任提醒家庭醫(yī)生在線網(wǎng)友，在春節(jié)期間高血壓患者要避免過勞、過于興奮、飽餐飽食，注意防寒保暖，少去寒冷及人多的地方；出現(xiàn)頭暈、胸悶時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，急癥發(fā)生時(shí)不要盲目自救，應(yīng)及時(shí)撥打120向醫(yī)院求救。

指導(dǎo)專家：許頂立 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 教授

許頂立教授1983年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)，1989年第二軍醫(yī)大學(xué)內(nèi)科學(xué)碩士畢業(yè)后分配至南方醫(yī)院心血管內(nèi)科工作。1994-1996年在美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)院內(nèi)科訪問學(xué)者。專長于心力衰竭、冠心病、高血壓和心肌病的診斷與治療，對(duì)心血管急危重癥和疑難病例有較高的救治能力。

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