人類的血壓是隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣溫不但降低了我們血管的彈性、還會刺激人體交感神經(jīng)，這都會導(dǎo)致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏季氣溫高，血壓相對比較平穩(wěn)。因此對于高血壓病人來說，冬季也是心血管事件的高發(fā)期，控制冬季血壓就顯得尤為重要了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科的許頂立主任建議高血壓病人，臨近傳統(tǒng)春節(jié)，特別是地處較為寒冷地區(qū)的高血壓病人，在冬季要更加密集地監(jiān)測血壓，最好向正規(guī)醫(yī)院的?？漆t(yī)生咨詢是否需要增加或調(diào)整用藥。

生活：堅持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐

許頂立主任強調(diào)，高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅持服藥來防止高血壓對心臟、腎臟等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩(wěn)后，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預(yù)防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發(fā)生。

過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數(shù)等集體活動，許頂立主任提醒各位網(wǎng)友，熬夜不論對于正常人還是高血壓患者都是不好的習(xí)慣，尤其是冬季更應(yīng)該避免。而放鞭炮也應(yīng)適可而止，噪音、煙霧等刺激不利于高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對于高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應(yīng)注意，在打麻將時要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發(fā)生。

運動：推遲運動時間 避免嚴寒和飽食后運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以擴張血管、促進血液循環(huán)，對高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此許頂立主任主張高血壓患者保持一定的運動量，但在寒冷的冬季應(yīng)調(diào)整運動的時間和方式。

運動時間：有晨運習(xí)慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習(xí)慣早晨6-7點運動的病人盡量等到上午10點以后或中午運動較好。

運動方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴寒的時候，許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內(nèi)運動的方式。另外飽餐后運動也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此最好在飯后1-2小時后再進行舒緩的運動。

許頂立主任提醒家庭醫(yī)生在線網(wǎng)友，在春節(jié)期間高血壓患者要避免過勞、過于興奮、飽餐飽食，注意防寒保暖，少去寒冷及人多的地方；出現(xiàn)頭暈、胸悶時一定要及時去醫(yī)院就診，急癥發(fā)生時不要盲目自救，應(yīng)及時撥打120向醫(yī)院求救。

指導(dǎo)專家：許頂立 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 教授

許頂立教授1983年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)，1989年第二軍醫(yī)大學(xué)內(nèi)科學(xué)碩士畢業(yè)后分配至南方醫(yī)院心血管內(nèi)科工作。1994-1996年在美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)院內(nèi)科訪問學(xué)者。專長于心力衰竭、冠心病、高血壓和心肌病的診斷與治療，對心血管急危重癥和疑難病例有較高的救治能力。

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