很多高血壓患者明顯感覺，“一到冬天，血壓就上去了，一到夏天，血壓就下來了！血壓既然下來，那就不用吃藥啦?！?這種自我感覺對不對呢？專家介紹說，血壓在一年四季確實(shí)有些不同，夏天血壓確實(shí)比冬天低一些，但是對于高血壓患者來說，這個“低一些”是相對自己的冬季血壓而言，并不是醫(yī)學(xué)上健康人群血壓的標(biāo)準(zhǔn)血壓范圍。由于高血壓致病機(jī)理非常復(fù)雜，患者自己感覺血壓下來了，并不代表全天24小時都下來了、都能在標(biāo)準(zhǔn)血壓范圍。 “只要確診了高血壓，無論有沒有癥狀，是否感覺到頭暈，都要根據(jù)醫(yī)生建議按時服藥，即便夏天血壓偏低也不能隨便停藥?！?專家表示，“停藥極易造成血壓波動，而血壓的波動就會對心血管造成損傷。降壓就得長期堅(jiān)持服藥?！?/p>

高血壓夏季注意事項(xiàng)

1、堅(jiān)持監(jiān)測血壓

牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

2、補(bǔ)充負(fù)離子

空氣負(fù)離子對人體多項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，它能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等，使用空氣負(fù)離子治療后，效果較為明顯。

醫(yī)學(xué)研究表明對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)氧離子。因?yàn)橹挥行×降呢?fù)氧離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。大自然中的空氣負(fù)離子之所以造就眾多長壽村，是因?yàn)樾×降呢?fù)離子比例高，小粒徑的負(fù)氧離子由于活性高、遷移距離遠(yuǎn)從而在長壽地區(qū)上空形成負(fù)離子浴環(huán)境。

3、注意降溫避暑

夏季血壓波動主要是因?yàn)檠谉嵩斐傻?，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗?、避暑納涼、散熱降溫等措施?，F(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應(yīng)會科學(xué)使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內(nèi)溫度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散熱之游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強(qiáng)身健體之功。

4、根據(jù)血壓調(diào)整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

5、多飲水，防脫水

正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計(jì)也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動量鍛煉時體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。因此，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補(bǔ)充。

應(yīng)注意的是，不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣；經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運(yùn)動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補(bǔ)充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

6、生活療法不可放松

如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因?yàn)橄募狙獕河兴陆刀鴱U棄。你應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)地安排每天的24小時生活，消除危險(xiǎn)因素，保持良好保健習(xí)慣。諸如早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當(dāng)晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅(jiān)持，不可在夏季中斷停止。

夏季吃什么水果降血壓

蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

草莓

富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

檸檬

檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥。