冠心病是嚴(yán)重威脅中年女性生命和健康的疾病之一。不少忙于工作的女性對(duì)冠心病的預(yù)防缺乏了解，很少注意身體傳來(lái)的細(xì)微小信號(hào)，就診時(shí)才知道為時(shí)晚矣。通常女性冠心病發(fā)病時(shí)間比男性晚10至15年，由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)，平衡被打破，往往是在絕經(jīng)后才會(huì)出現(xiàn)各類冠心病癥狀，如心慌、胸悶、發(fā)堵、出汗等。

情緒誘發(fā)冠心病

心煩心慌對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)具有極大的威脅，遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，不受控制的亂發(fā)脾氣，因?yàn)檫^(guò)度憂慮、激動(dòng)、發(fā)怒、激動(dòng)等使交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、氧耗量增大或冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)冠心病等心血管疾病。因此，中年女性應(yīng)當(dāng)重視精神與神經(jīng)調(diào)節(jié)，保持相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)，減少及避免各種不良情緒，這將有利于降低心血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。

肥胖誘發(fā)冠心病

大部分女性用于鍛煉的時(shí)間少之又少，這導(dǎo)致體重的直線上升。而肥胖是冠心病的誘發(fā)因素，所以特別要注意體重的變化，把控制體重增長(zhǎng)作為最重要的干預(yù)措施之一。肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率是普通人的4倍。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大大增加。這些都說(shuō)明肥胖會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。

吸煙誘發(fā)冠心病

由于生活壓力大，吸煙的女性越來(lái)越多，不管是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，對(duì)女性心血管系統(tǒng)傷害極大。因?yàn)槲鼰煏?huì)引起心血管脂肪沉積和粥樣硬化，導(dǎo)致心肌梗死和心臟猝死。吸煙本身是心血管粥樣硬化的重要原因，同時(shí)與其它冠心病高危因子結(jié)合，更容易成為導(dǎo)致冠心病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

步入中年的女性，在絕經(jīng)后一定要定期做檢查，特別是心血管疾病檢查，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療。希望女性朋友們能夠重視更年期的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少冠心病的發(fā)病幾率。

冠心病患者除了要早發(fā)現(xiàn)、早診治，還要在生活中牢記“遵醫(yī)囑、重保暖、多鍛煉、常通風(fēng)、學(xué)會(huì)吃、多喝水、戒煙酒”這21個(gè)字。

遵醫(yī)囑。冠心病患者最好在醫(yī)生的建議下做必要的體格檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整服用的藥物及劑量，這是控制病情，防止疾病緊張的基本要求。

重保暖。冠心病患者應(yīng)注意保暖，特別是在寒冷的冬季，不能忽視面部和四肢的保暖。

多鍛煉。適度鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，在鍛煉時(shí)應(yīng)注意不要起得太早，因?yàn)樵绯拷桓猩窠?jīng)的興奮性占優(yōu)勢(shì)，會(huì)使血管收縮，血壓升高，更易導(dǎo)致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發(fā)作。

常通風(fēng)。如果室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致房間里缺氧，尤其是在人流密集的商場(chǎng)、證券公司等室內(nèi)公共場(chǎng)所等，極易誘發(fā)冠心病。

學(xué)會(huì)吃。冠心病患者在飲食上要注意膳食均衡，多攝入纖維素，不僅有助于膽固醇排出，還可預(yù)防便秘并降低心絞痛和心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

多喝水。冬天氣候干燥，人們活動(dòng)量減少，人體內(nèi)極易缺水，多喝水可以降低血液黏稠度，防止心肌梗死。

戒煙酒。煙草中的煙堿可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣，使吸煙者的冠心病發(fā)病率增高。