現(xiàn)在很多的老年人都患有高血脂。但是高血脂沒(méi)有什么明顯的癥狀，所以常常被患者忽視，從而導(dǎo)致了其他疾病的產(chǎn)生，比如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風(fēng)等疾病。所以高血脂的患者在生活上一定要細(xì)心照顧自己。那下面就一起去了解一下高血脂患者生活上要注意的細(xì)節(jié)。

一、適量運(yùn)動(dòng)：

適量很重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是雙刃劍。過(guò)多激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成猝死、心梗。運(yùn)動(dòng)要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒有序，就是循序漸進(jìn)有度，就是適度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚?、高血脂、骨質(zhì)疏松，所以運(yùn)動(dòng)是最好的保?。ū＝∈称罚┽t(yī)生。

二、心理平衡：

很多疾病的發(fā)生發(fā)展都與心理問(wèn)題相關(guān)，高脂血癥患者平時(shí)待人處世要做到心胸開(kāi)闊、心境平和，不斤斤計(jì)較，不鉆牛角尖，就可以有效預(yù)防心梗、中風(fēng)的疾病。相反如果情緒容易激動(dòng)，心胸狹隘，脾氣暴躁，那么就容易誘發(fā)心腦血管疾病。

三、合理膳食：

就是指要科學(xué)合理的飲食。平時(shí)盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚(yú)籽、動(dòng)物的油脂、內(nèi)臟、牛油、奶油（油食品）等，應(yīng)多吃低脂食品，如蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）、豆類(lèi)、豆制品、粗糧（粗糧食品）。

四、戒煙限酒：

煙酒對(duì)人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓（血壓食品）、肺癌等多種疾病。被動(dòng)吸煙與主動(dòng)抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來(lái)少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍?zhǔn)?，危害極大。