高血壓病人可以通過(guò)日常的護(hù)理工作來(lái)增加對(duì)血壓的控制程度，所以平時(shí)高血壓病人應(yīng)該要注意自己的保養(yǎng)方法，不能只靠藥物治療。

患了高血壓的病人，除了使用藥物治療外，還應(yīng)進(jìn)行積極的自我調(diào)治。

陶冶情操

安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)，如種花草、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)書(shū)法、繪畫(huà)或釣魚(yú)等，均可陶冶情操，寧心怡神。

按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。

洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過(guò)程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，研為細(xì)末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎，平肝陽(yáng)，引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。

揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共浚看?~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我調(diào)治法均應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有明顯效果，尤其對(duì)治療后的療效鞏固，功不可沒(méi)。

高血壓病人在藥物治療之余還有很多自我調(diào)治的辦法，所以高血壓患者不能以為只有藥物才能控制血壓，生活中還是有很多護(hù)理的方式的。