1、餐餐大魚(yú)大肉，血管容易堵。 常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，動(dòng)脈粥樣硬化加速，最后將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。 熬夜時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、粘稠度增加，動(dòng)脈硬化加速。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”。 “吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加速的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去，動(dòng)脈硬化加速。”熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

4、運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多。 多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開(kāi)放，促進(jìn)血液微循環(huán)，延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)展；而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥加速動(dòng)脈硬化，拖累心腦血管。 高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管發(fā)生病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2-3倍。

6、壞心情加速動(dòng)脈硬化。 精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速動(dòng)脈硬化、血管老化，而且好心情則可以減輕血管張力，延遲血管老化。