日常工作中，常常有患者咨詢在日常生活中如何監(jiān)測血壓的問題，由此可見，很多患者對如何在日常生活中監(jiān)測血壓并不清楚。在此，給大家做一次講解，告訴大家如何在日常生活中監(jiān)測血壓。

首先，關(guān)于測量血壓的時間。通常而言，一天中有5個關(guān)鍵的時間點監(jiān)測血壓變化。第一個時間點是清晨剛剛醒來，但未起床前，這個時間點可以反映一天血壓的峰值；第二個時間點是上午10點左右，這個時間點可以反映服藥后的血壓變化；第三個時間點是下午2點至3點左右，這個時間點可以反映血壓的反跳，因為很多高血壓病患者服用藥物后，上午時間血壓控制還可以，到來下午血壓就開始升高，而血壓升高的時間多在下午2點至3點左右；第四個時間點是晚飯前后，具體時間就是下午6點左右，這個時間點可以反映服用降壓藥后血壓的控制情況；第五個時間點是睡覺前，具體時間是晚上10點至11點左右，這個時間點可以大致反映血壓在夜間的變化。

其次，關(guān)于測量血壓的次數(shù)。前面提到了一天中測量血壓的關(guān)鍵時間點，并不是要求每一位患者都嚴重按照上面的時間點來進行測量血壓，因為不是每個人都有那么多的時間來進行測量血壓，對很多上班族而言，更不可能。所以，每天測血壓的次數(shù)可以因人而異，一般來說，每天按照上面的時間點測量2次左右就可以了，在服用降壓藥的初期，可以增加測量的次數(shù)，等到血壓控制正常了，可以減少血壓測量的次數(shù)。如果實在是沒有時間測量血壓，可以考慮到醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓測定，這樣可以更準確、客觀地評估血壓波動情況。