在我國，中風的主要原因是高血壓，因此預防中風首先要空控制血壓。另外預防中風還要注意飲食，下面我們來看看預防中風的方法有哪些吧。

怎樣預防中風？

1、高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)。

2、控制并減少短暫腦缺血發(fā)作，是預防中風另一關鍵環(huán)節(jié)。一旦小中風發(fā)作，須立即給予系統治療，以避免發(fā)生完全性中風。

3、重視中風的先兆征象，當發(fā)現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格異常時，要采取治療措施，避免中風的發(fā)生。

4、消除中風的誘發(fā)因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。

5、及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、高血脂癥、肥胖病等。

食物預防中風

（一）高血壓病人常吃西洋參片有利于降壓

常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在于可以調節(jié)血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。

（二）香蕉預防中風

近年來的研究發(fā)現，常吃香蕉可防中風。

據研究，每天吃1—2支香蕉，可使中風發(fā)病率減少40%。香蕉中含有牛富的鉀鹽，鉀在人體中主要分布在細胞內，有著重要的生理功能，它維持著細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的正常興奮性、維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。其次，香蕉中含有降血壓的成分，即類似轉換酶的物質，轉換酶抑制劑類降壓藥的功效，能阻斷血管緊張素I轉化為血管緊張素Ⅱ，使具有血管活性作用的血管緊張素Ⅱ的血漿水平下降，使周圍血管舒張，血壓下降。

還有，香蕉可以潤腸通便，老年便秘者食之常有良效。

（三）維生素B有助于防中風

維生素B在蔬菜綠葉中非常常見，它能夠協助人體內的活性酶分解并清除血液中一種名為高半胱氨酸的物質，通過減少高半胱氨酸含量從而降低中風和心臟病的患病危險。