適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，對于機(jī)體、呼吸、循環(huán)及新陳代謝均有良好的作用。兒童要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動性游戲，接受日光均勻照射，做體操，學(xué)游泳，并可參加跑步、跳舞、溜冰、劃船等運(yùn)動。成人可選擇適合自身的體育鍛煉項目，如跑步、體操、跳舞、溜冰、游泳、冷水浴、練氣功、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)。這些對于預(yù)防心肌炎都是很有幫助的。

7個誘發(fā)心肌炎的病因要了解

1、過度運(yùn)動、運(yùn)動可致病毒在心肌內(nèi)繁殖復(fù)制加劇，加重心肌炎癥和壞死。

2、細(xì)菌感染，細(xì)菌和病毒混合感染時，可能起協(xié)同致病作用。

3、免疫功能異常，在心肌炎及心肌病患者中體液免疫與細(xì)胞免疫應(yīng)答被激活，提示DCM發(fā)病中免疫損傷起重要作用。

4、遺傳因素，DCM患者呈家族性，且家族性DCM成員中年輕患者可能為病變基因攜帶者而無臨床癥狀。大多數(shù)家族的遺傳模式為常染色顯性遺傳，另外一些為常染色隱性遺傳，X-連鎖遺傳或線粒體遺傳。

5、細(xì)胞凋亡，細(xì)胞凋亡是基因調(diào)空下的細(xì)胞主動性死亡。細(xì)胞凋亡與壞死是細(xì)胞的兩種完全不同的死亡形式，在人類心臟中可同時發(fā)生。細(xì)胞凋亡細(xì)胞增殖共同保持細(xì)胞群的自身穩(wěn)定。

6、妊娠，妊娠可以增強(qiáng)病毒在心肌內(nèi)的繁殖，所謂圍產(chǎn)期心肌病可能是病毒感染所致。

7、其他，營養(yǎng)不良，高熱寒冷，缺氧、過度飲酒等，均可誘發(fā)病毒性心肌炎。

警惕心肌炎的后遺癥

心肌炎后遺癥之一：心臟早搏，通常急性病毒性心肌炎患者在急性期經(jīng)過正規(guī)治療后，不會有嚴(yán)重的后遺癥，但約有一半的人會發(fā)生早搏。且在下次感冒后早搏會復(fù)發(fā)甚至增多，當(dāng)然，若早搏只是偶然發(fā)作，則不做處理也不影響生活及健康?；颊卟槐貫橹謶只驌?dān)憂。如部分患者頻發(fā)早搏則經(jīng)適當(dāng)抗心律失常藥物治療后，早搏可消失或明顯減少，癥狀也會逐漸減輕或消失。

心肌炎后遺癥之二：心肌缺血，心臟的血液灌注減少，導(dǎo)致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)。一旦出現(xiàn)心肌缺血，應(yīng)找準(zhǔn)病因?qū)ΠY治療，才可避免潛在的嚴(yán)重后果。

心肌炎的后遺癥之三：心律失常，這是許多人會出現(xiàn)的一個狀況，但須注意的是，有的心律失常并不一定是心肌炎引起的，所以，一定要查明原因。