1、取葛粉 30克，白糖適量，用涼開水拌勻，再用沸水泡熟食之。

2、菊花 10克，用沸水沖服，代茶飲。

3、綠豆 100克，煮湯，隨意飲服。

4、荸薺 30克煮湯代茶飲。

5、取干橘皮 6克，加少許茶葉，水煎飲服。

6、鮮山楂 30克、生槐花 5克、嫩荷葉 15克、草決明 10克，同放入鍋中煎煮，待山楂爛后，用勺將其碾碎，再煮 1 0分鐘，去渣取汁，加少許白糖飲服，每日 3次。

7、玉米須 60～ 100克，赤小豆 30克，西瓜皮、冬瓜皮各 300克，加水煮湯，代茶飲服。

8、薏米仁 250克，加水煮爛后，加大米 100克煮粥服食。

9 、將海帶 （洗凈，水泡半小時(shí)后切碎 ）、綠豆、大米一起放入沸水中煮成粥，當(dāng)晚餐吃，可連服半個(gè)月。能清熱、解毒、降壓、降血脂。

10、海帶 1小碗、草決明 15克，同煎，吃海帶喝湯，每日 1次。

11、小麥 30克，大棗 10克，甘草 6克，加水 500毫升，煎后去渣，代茶飲。適用于夏日高血壓病人養(yǎng)心安神、益氣寬胸。

12、晨起空腹吃西紅柿 1- 2個(gè)， 15日為 1個(gè)療程，可治高血壓。

13、每日吃香蕉 3～ 5根，既通便，又降壓。