心肌梗塞疾病的發(fā)病率還是比較高的，心肌梗塞疾病的發(fā)病通常會很急，讓患者們及其家屬措手不及，不能夠及時的進行救治，嚴重時，甚至會危及到患者們的生命。冬季因為天氣的寒冷，正是心肌梗塞的高發(fā)期，怎樣才能預防心梗冬季的復發(fā)呢？

心肌梗塞為何冬季高發(fā)

冬季容易誘發(fā)心肌梗死。因為氣溫下降，心血管、腦血管受冷刺激后，血管收縮，血流減緩，再加上出汗少，飲水少，高血壓患者血壓容易增高，誘發(fā)腦出血；強冷刺激也使心肌耗氧量增加，出現(xiàn)急性心肌缺血，血小板也易凝聚，血液黏稠度增大，形成血栓，誘發(fā)心梗。

所以，寒冬時節(jié)有心血管病史的人要注意保暖，避免過度勞累或者情緒激動，減少外出以及持續(xù)工作的情況。飲食上要控制食鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬果，睡前不宜吃東西，喝濃茶、咖啡及抽煙，以免引起血管收縮，加重心臟負擔。

一旦發(fā)病，身邊的人要馬上采取急救措施，千萬不能“等會兒看看”、“把病人扶起來坐”等。此時，應該讓患者臥床休息，不能隨意走動、用力。神志不清的患者也不宜隨便搬動，以減少患者心肌耗氧量。有心血管病史的人，可能會備心絞痛的藥物，如硝酸甘油，每3—5分鐘舌下含服一片（一般控制在5片以內(nèi)），以減輕心肌缺血。當然，還要馬上撥打急救電話，務(wù)必爭取在黃金時間內(nèi)送往醫(yī)院救治。

如何預防心肌梗塞冬季復發(fā)

一、生活規(guī)律，避免操勞 日常生活應有規(guī)律，按時起居，保證充足的睡眠和休息。要學會自我控制情緒，避免撈咔閿（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）傷身。老是擔心能否康復，整天憂郁、焦慮和緊張都會引起冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血，心絞痛頻頻發(fā)作；與人爭吵、發(fā)怒或過悲都會增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循環(huán)，心跳加快，導致心肌缺血，而誘發(fā)心絞痛或再次梗塞；不宜收看情節(jié)緊張的電視節(jié)目，或競爭激烈的球賽，因它可使人情緒激動，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，而發(fā)生心絞痛或再次梗塞。

二、動靜結(jié)合，以動為主 在恢復期，適當進行體力活動和鍛煉，可舒筋活絡(luò)，促進血液循環(huán)，恢復體力，改善心功能。活動量大小因人而異，根據(jù)患者的年齡、體力、病情及心功能而定。散步是簡便易行的運動方式，可早、晚各一次，逐漸增加距離和速度，還有廣播體操、太極拳等項目。運動應循序漸進，如果運動后，出現(xiàn)心悸、胸痛及心率過快，可能是運動量過大，必須到醫(yī)院檢查，尋找原因，予以調(diào)整運動量。運動應持之以恒，才能收到效果。

三、節(jié)制飲食，勿吃過飽 心肌梗塞吃什么好？飲食既要保證營養(yǎng)，又要控制體重，限制高脂肪，以清淡為宜，多吃蔬菜、水果和含纖維素食物，進食定時定量，每餐吃七八分飽為度，忌煙、酒。

四、節(jié)制房事，切忌縱欲 病人何時可恢復性生活，因人而異。一般來說，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心臟功能尚未完全復原，仍處于逆變之中，此時應禁欲，如果無心絞痛發(fā)作或能耐受使心率提高110-120次/分的運動量，不出現(xiàn)心跳過快、氣促或心絞痛，則可恢復性生活，但不宜過頻。如果性生活時出現(xiàn)胸痛、氣促、出汗等應立即停止，必要時含服硝酸甘油或送醫(yī)院。

五、按時服藥，定期復查 病人出院后應按醫(yī)囑定時服藥。家中必備急救保健盒，萬一發(fā)生嚴重的心絞痛，可舌下含服硝酸甘油0.3-0.6毫克，如仍不緩解，可用亞硝酸異戊酯安瓿，置于手帕中壓碎，放在鼻孔處，做深呼吸2-3次。疼痛仍不緩解者，則不宜隨便加服擴張血管藥物，應立即去醫(yī)院，切忌步行或擠公共汽車，以免血管過度擴張增加心肌耗氧量，加得病情，導致意外。定期復查，測量血壓及心率，了解心功能變化，及時得到醫(yī)生的指導和治療。