很多人都有過胸悶、胸痛的感覺，有時候還會頭暈，有時是因?yàn)樯眢w虛弱，或者正值生病。但如果你平時有高血壓，并且控制不佳，或者是有高血脂、動脈硬化等疾病，那就要注意可能是猝死的征兆了。

猝死前的8種感覺

一般我們說的猝死是心源性猝死，簡單來說就是和心臟相關(guān)的疾病導(dǎo)致的猝死。多數(shù)猝死發(fā)生時都會有冠心病的癥狀，比如胸悶、胸痛、胸部緊縮感、心悸、氣短、一過性頭暈、有恐懼感、瀕死感等等。還有些人會有冷汗、呼吸困難、出很多汗的情況，甚至眼前發(fā)黑、暈厥、抽搐。

尤其是本來就存在心臟基礎(chǔ)疾病、心血管疾病的患者，比如高血壓、動脈硬化患者，如果出現(xiàn)了這些癥狀就更應(yīng)警惕。如果通過了自我調(diào)適，機(jī)體得到休整和恢復(fù)后，相關(guān)癥狀如仍不能緩解，則應(yīng)及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

猝死發(fā)生后可以如何急救？

如果是本來就知道自己有冠心病的人，一旦出現(xiàn)胸悶、憋悶、呼吸困難或者胸痛時，應(yīng)將硝酸甘油或中藥救心丸含在舌下做基礎(chǔ)性的預(yù)防。我們身邊如果有人發(fā)生了猝死現(xiàn)象，我們都應(yīng)該學(xué)會基本的心肺復(fù)蘇方法。一般的急救方式是，將病人平放在硬質(zhì)的平底上，兩手相疊按壓胸部中央30次，然后口對口呼吸兩次，不斷重復(fù)這個過程，在等待救護(hù)車到來之前最好不要停止，這樣可以幫助身邊的猝死的人獲得第一時間的救護(hù)。

預(yù)防心臟性猝死要怎么做？

1、控制基礎(chǔ)疾病：心臟性猝死的病人中絕大部分都是冠心病、高血壓患者，因此預(yù)防心臟性猝死最需重視的是冠心病、高血壓及其他心血管基礎(chǔ)病。在日常生活中要定期體檢以便及早發(fā)現(xiàn)這些基礎(chǔ)病，并且積極治療。高血壓患者要注意做到按照醫(yī)囑服藥，并且規(guī)律的監(jiān)控血壓，冠心病患者也是如此。

2、要避免過度疲勞和緊張：中年人猝死逐漸增多的現(xiàn)象與過度勞累等因素密不可分。中年人是家里的頂梁柱，生活工作壓力普遍較大，很容易出現(xiàn)“過勞死”。建議每個人都應(yīng)該勞逸結(jié)合，安排好自己的工作和生活，控制工作節(jié)奏和工作時間，并且要保持良好的心態(tài)。

3、注重飲食：在高血壓、冠心病患者的飲食方面，在日常生活中多吃魚可以有效降低心臟性猝死的概率。這也跟魚肉可以抗動脈粥樣硬化，降低冠心病的發(fā)作幾率有一定關(guān)系。另外保持膳食平衡，少吃油膩食物也非常重要