研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病人更容易患憂郁癥，而且通過(guò)藥物無(wú)法控制血壓的病人患憂郁癥的概率更高。高血壓患者千萬(wàn)不要把自己當(dāng)“病人”，認(rèn)為自己不能做運(yùn)動(dòng)，只能休息，一定要每天采取適宜的鍛煉方式，增強(qiáng)體質(zhì)。您得了高血壓應(yīng)該怎么辦？別急，讓我們來(lái)告訴你得了高血壓應(yīng)注意什么，主要有合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、心情調(diào)適、生活習(xí)慣、按時(shí)就醫(yī)五大方面。

研究人員共對(duì)31名高血壓患者進(jìn)行了分析。他們首先使用統(tǒng)一的藥物來(lái)控制病人的血壓，同時(shí)連續(xù)3天每隔4小時(shí)測(cè)量一次他們的血壓。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些通過(guò)藥物無(wú)法控制血壓的病人患憂郁癥的概率是通過(guò)藥物能有效降低血壓患者的6倍。為提高研究的準(zhǔn)確性，研究人員要求接受觀測(cè)的高血壓患者既沒(méi)有憂郁癥家族遺傳病史，也未服用過(guò)任何有損中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。人到中年以后，血壓常要增高，甚至?xí)?dǎo)致心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。但是，究竟是什么原因引起高血壓，人們到目前為止還是只有膚淺的認(rèn)識(shí)。

他們?cè)谌梭w發(fā)現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)了一種名叫IRAG的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠使血管軟化，從而增大血管截面積，使血壓降低。但是，一旦IRAG的功能受到擾亂，血管不能受到它的作用，就開(kāi)始硬化。研究人員發(fā)現(xiàn)，IRAG蛋白質(zhì)能夠阻礙血管肌肉細(xì)胞中鈣的釋放，而鈣的成分的減少，就會(huì)使血管軟化。他們還發(fā)現(xiàn)，除了由于腎動(dòng)脈血管緊縮而導(dǎo)致的高血壓外，其余的高血壓都是由此原因形成的。因此，他們認(rèn)為，這個(gè)發(fā)現(xiàn)會(huì)有助于今后研制新的防治高血壓的藥物。

體育鍛煉對(duì)高血壓的防治有好處

合理飲食

高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩(wěn)血壓，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要規(guī)律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。飲食要注意低脂肪、低鹽，高蛋白（魚(yú)、蛋、奶、禽類），高纖維，多吃綠色蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

高血壓患者運(yùn)動(dòng)可降低膽固醇、促進(jìn)睡眠、預(yù)防便秘，增強(qiáng)肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運(yùn)動(dòng)應(yīng)適合自己的血壓狀況，根據(jù)血壓不同選擇不同的適合運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。

心情調(diào)適

心情調(diào)適對(duì)高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動(dòng)可使血壓升高，嚴(yán)重時(shí)有生命危險(xiǎn)。因此高血壓患者要注意養(yǎng)成良好的心情調(diào)適能力，盡力不要情緒激動(dòng)，平時(shí)可聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或進(jìn)行養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)等業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)，舒展身心。

生活習(xí)慣

高血壓患者生活習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行比較興奮的娛樂(lè)項(xiàng)目，以免引起血壓升高。平時(shí)要規(guī)律作息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會(huì)引起血壓升高。

按時(shí)就醫(yī)

按時(shí)就醫(yī)很重要，平時(shí)自己在家也要隔天測(cè)量次血壓，并做好記錄。就醫(yī)時(shí)可讓醫(yī)生根據(jù)近期血壓變化規(guī)律增減藥量。要遵守醫(yī)囑，切記不可擅自停藥或擅自增減藥量，對(duì)血壓有害。當(dāng)出現(xiàn)血壓波動(dòng)大，或是頭暈眼花、惡心、視線模糊、呼吸困難等癥狀時(shí)要馬上就醫(yī)。