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高血壓患者外出游玩謹防昏厥 高血壓要三分治七分養(yǎng)

2018-06-29 11:25:15      

夏季,很多人喜歡出去旅游,對于高血壓患者來說,在盡興游玩的同時,要防止暈厥等心血管意外事件的發(fā)生。

高血壓患者旅游注意暈厥

專家提醒說,有高血壓病史的老年人在旅途中最好不要進行強度太大的運動,在外期間仍要按時服藥,最好能自帶血壓計每天自測1~2次血壓。如果在旅途中因血壓太高導致暈厥,要立刻舌下含服卡托普利一片,此時不要用硝苯地平(心痛定),因為此藥降壓太快容易導致意外。

此外,在旅途中由于飲食不潔容易導致急性胃腸炎,也可能引起危險。旅行時最好自帶一些包裝食品,在景點附近就餐時應找?guī)в兴吹娘埖?,在就餐之前一定要先洗手。當出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛等癥狀時,先別慌張,可將自帶的藥品如藿香正氣膠囊或藿香正氣水服下,一般來說癥狀都可緩解。如果不能緩解應立即去當?shù)蒯t(yī)院就診。

治療高血壓要“三分治七分養(yǎng)”,“七分養(yǎng)”怎么養(yǎng)呢?

人有一個健康的基石,首先要把這個基石鞏固。鞏固這個基石第一要合理膳食。第二要適量運動。第三要戒煙限酒,不是禁酒是限酒。第四要保持心情舒暢。誰要動搖了這個基石就動搖了健康。

另外,要注意三個半分鐘的問題,尤其是夜間起床的時候。高血壓病人往往夜尿增多,夜晚起床的頻率很高,如果你不了解怎么樣起床就容易出問題。有的人夜間起床太快,容易產生體位性低血壓,容易暈倒。這一暈倒就很可能導致腦血栓或者死亡。所以我們就提倡三個半分鐘。起床時,首先在床上躺半分鐘,再在床上坐起來休息半分鐘,再把雙腳放到床下,在床沿上再坐半分鐘,在三個半分鐘完成了以后,你再雙腳落地,到廁所里去。

溫馨提示

高血壓病患者還要提倡三個“半小時”。早上活動半小時,中午午睡半小時,晚上散步半小時。你別小看這三個“半小時”。這三個“半小時”,非常有利于調節(jié)心態(tài),調整血管張力,有益于高血壓患者,乃至于正常人的身心健康。

(責任編輯:江峰 )

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