夏季，很多人喜歡出去旅游，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在盡興游玩的同時(shí)，要防止暈厥等心血管意外事件的發(fā)生。

高血壓患者旅游注意暈厥

專家提醒說(shuō)，有高血壓病史的老年人在旅途中最好不要進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，在外期間仍要按時(shí)服藥，最好能自帶血壓計(jì)每天自測(cè)1~2次血壓。如果在旅途中因血壓太高導(dǎo)致暈厥，要立刻舌下含服卡托普利一片，此時(shí)不要用硝苯地平（心痛定），因?yàn)榇怂幗祲禾烊菀讓?dǎo)致意外。

此外，在旅途中由于飲食不潔容易導(dǎo)致急性胃腸炎，也可能引起危險(xiǎn)。旅行時(shí)最好自帶一些包裝食品，在景點(diǎn)附近就餐時(shí)應(yīng)找?guī)в兴吹娘埖辏诰筒椭耙欢ㄒ认词?。?dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛等癥狀時(shí)，先別慌張，可將自帶的藥品如藿香正氣膠囊或藿香正氣水服下，一般來(lái)說(shuō)癥狀都可緩解。如果不能緩解應(yīng)立即去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

治療高血壓要“三分治七分養(yǎng)”，“七分養(yǎng)”怎么養(yǎng)呢？

人有一個(gè)健康的基石，首先要把這個(gè)基石鞏固。鞏固這個(gè)基石第一要合理膳食。第二要適量運(yùn)動(dòng)。第三要戒煙限酒，不是禁酒是限酒。第四要保持心情舒暢。誰(shuí)要?jiǎng)訐u了這個(gè)基石就動(dòng)搖了健康。

另外，要注意三個(gè)半分鐘的問(wèn)題，尤其是夜間起床的時(shí)候。高血壓病人往往夜尿增多，夜晚起床的頻率很高，如果你不了解怎么樣起床就容易出問(wèn)題。有的人夜間起床太快，容易產(chǎn)生體位性低血壓，容易暈倒。這一暈倒就很可能導(dǎo)致腦血栓或者死亡。所以我們就提倡三個(gè)半分鐘。起床時(shí)，首先在床上躺半分鐘，再在床上坐起來(lái)休息半分鐘，再把雙腳放到床下，在床沿上再坐半分鐘，在三個(gè)半分鐘完成了以后，你再雙腳落地，到廁所里去。

溫馨提示

高血壓病患者還要提倡三個(gè)“半小時(shí)”。早上活動(dòng)半小時(shí)，中午午睡半小時(shí)，晚上散步半小時(shí)。你別小看這三個(gè)“半小時(shí)”。這三個(gè)“半小時(shí)”，非常有利于調(diào)節(jié)心態(tài)，調(diào)整血管張力，有益于高血壓患者，乃至于正常人的身心健康。