夏天到了，由于氣溫較高，人體各組織器官也處于比較活躍的狀態(tài)，新陳代謝和血液循環(huán)等都加快了步伐，因此心臟和血管的負(fù)擔(dān)增大了不少。按理說，由于夏季血管舒張，心腦血管疾病患者的血壓降低、血管舒張，疾病發(fā)作的幾率要降低才對(duì)，但卻由于身體代謝加快，心臟回血變少，患者情緒起伏等，很容易發(fā)作心梗和冠心病及腦血管破裂等疾病，因此患者在夏季要注意養(yǎng)護(hù)心腦血管。

哪些辦法可以養(yǎng)護(hù)心腦血管？

1、睡午覺

夏季由于白天時(shí)間變長(zhǎng)了，很多人都不知不覺地減少了睡眠時(shí)間，因此可以通過睡午覺來補(bǔ)充睡眠，尤其是心腦血管疾病患者。睡午覺可以讓心臟和血管等各器官組織得到一定的休息，避免過度疲勞和超負(fù)荷運(yùn)作，同時(shí)睡覺時(shí)身體代謝會(huì)相對(duì)減緩，血壓降低，可以避免心腦血管疾病的發(fā)作。午睡時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)比較好。

2、多吃瓜類

夏季成熟的蔬菜種類比較豐富，患者可以選擇的食物也比較多，不過，如果能多吃冬瓜和苦瓜，對(duì)于心臟的養(yǎng)護(hù)會(huì)有比較好的效果。冬瓜含有豐富的水分和鉀元素等，可以補(bǔ)充水分，還可以幫助排出身體多余的鈉，保護(hù)心臟健康。而苦瓜可清熱去火，避免患者因氣候炎熱而心煩氣躁，以免疾病發(fā)作。

3、多喝茶水

夏天天氣熱，出汗多，患者如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增大，加大血栓和梗塞的風(fēng)險(xiǎn)，因此可以適量地飲用菊麥茶和三葉茶等茶水，補(bǔ)充身體水分。菊麥茶就是用菊花搭配麥冬和炒麥芽等泡制的茶水，多喝可以降熱去火，保持心境平和。三葉茶是用薄荷葉和竹葉及荷葉泡制的茶水，味道有點(diǎn)苦，但可以清熱解毒，也是比較適合心腦血管疾病患者夏季喝的飲品。

4、多吃水果

水果里含有大量的各類維生素和微量元素等，尤其是維生素C等物質(zhì)，具有比較好的抗氧化效果，可以有效地緩解血管和組織的氧化衰老，避免心腦血管出現(xiàn)問題，對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管也是比較好的食品。像是紅蘋果、櫻桃和葡萄等，維生素含量豐富，適宜患者食用。

夏季對(duì)于心腦血管疾病患者來說，是很理想的養(yǎng)護(hù)血管的季節(jié)，因此要抓住機(jī)會(huì)保養(yǎng)血管，每天睡睡午覺、適量地喝一些茶水，多吃瓜類和水果等，可以使心腦血管得到一定休息和保養(yǎng)。