隨著秋季的到來(lái)，天氣的轉(zhuǎn)涼，很多高血壓患者血壓開始跟著季節(jié)而發(fā)生變化。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在天氣轉(zhuǎn)涼的開始就是高血壓的高峰期，如果沒(méi)有及時(shí)注意，就會(huì)讓高血壓出現(xiàn)。因此，在天氣轉(zhuǎn)涼的開始要及時(shí)做好措施。

秋季怎么幫助穩(wěn)定血壓？

一、按時(shí)服用藥物。高血壓是一種慢性疾病，一旦發(fā)生基本是沒(méi)有痊愈的可能，不過(guò)患者可以通過(guò)服用藥物來(lái)穩(wěn)定。而在進(jìn)入秋季，患者更是要按時(shí)服用降壓藥，并且多和醫(yī)生溝通，必要的時(shí)候可以讓醫(yī)生根據(jù)病情增加藥物。

二、使用食療。雖然高血壓需要服用藥物控制，但是還可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到控制的效果。在生活中有很多食物是可以幫助控制血壓的，如芹菜、韭菜、木耳、土豆、大蒜、牛奶等。這些在平時(shí)可以多吃，以達(dá)到血壓穩(wěn)定的效果。

三、運(yùn)動(dòng)降血壓。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以有效提高身體免疫力，可以在改善身體素質(zhì)的同時(shí)還能夠鍛煉患者，并且還可以提高血管壁的彈性，當(dāng)血管的彈性增加，血液流通也就順暢，自然血壓就會(huì)降下來(lái)。另外運(yùn)動(dòng)還可以幫助穩(wěn)定情緒，對(duì)血壓的穩(wěn)定也有一定的幫助。在日常是高血壓患者運(yùn)動(dòng)的方式有快步走、慢跑以及打太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)都是溫和不刺激，不會(huì)刺激到身體讓血壓上升。

秋季穩(wěn)定血壓要注意什么？

一、注意情緒的穩(wěn)定。由于患者在發(fā)現(xiàn)高血壓后情緒會(huì)一直保持在不穩(wěn)的狀態(tài)下，尤其是血壓反復(fù)的時(shí)候，如果情緒不好就更容易讓血壓升高。所以要注意血壓的穩(wěn)定跟患者自身的情緒有關(guān)系，如果情緒容易暴躁也容易發(fā)火，就會(huì)導(dǎo)致血壓不受控制的上升。因此保持情緒的平穩(wěn)是很重要的。

二、注意不能攝入過(guò)多的鹽。如果鹽攝入過(guò)多，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是很不利的，由于鹽攝入過(guò)多會(huì)讓身體分離出鈉離子，從而過(guò)多的鈉離子容易在身體滯留，這樣就容易導(dǎo)致血容量上升，從而引起高血壓。因此，鹽不能攝入過(guò)多，每天要按照標(biāo)準(zhǔn)的量來(lái)攝入，一般不超過(guò)2克。

溫馨提示，在秋季，高血壓的出現(xiàn)是比較多的，所以患者不能過(guò)于輕心，只有防患于未然，就可以很好的控制血壓，不讓血壓出現(xiàn)變化導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)。