到了冬季是心腦血管疾病復(fù)發(fā)的時期，因為寒冷的天氣會讓血管處于痙攣或者搜索狀態(tài)，血管變得越來越細(xì)，甚至?xí)屟芴幱诙氯麪顟B(tài)，那在冬季如何保護(hù)好血管。

冬季保護(hù)好血管要喝好三杯水？

1、睡覺前半小時喝杯溫水

晚上睡覺的時候會減慢血液流通的速度，增高了血液粘稠度，從而增加了患上血栓的風(fēng)險，所以每天晚上睡覺前半個小時適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_水具有稀釋血液的功效，從而減少血栓的發(fā)生。

2、起床后喝口溫水

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)心肌梗死以及腦血栓容易發(fā)生在凌晨兩點，對于老年人來說要在床頭準(zhǔn)備一杯水，醒來之后喝一口溫水，及時補(bǔ)充水分，稀釋血液。

3、起床后喝杯溫水

在早晨血壓會突然升高，增加了血小板的活性，容易發(fā)生血栓，此時血管壁上的一些脂肪沉積也會容易松動和脫落，再加上經(jīng)過了一晚上睡眠，身體中的水分大量流失，增高了血液粘稠度，最終導(dǎo)致血栓。

哪三件事情可以保護(hù)血管？

1、霧霾天氣多喝桐桔梗茶

北方的冬季霧霾天氣比較多，會讓血管處于痙攣狀態(tài)，血壓會波動，增加心臟負(fù)擔(dān)，此時可以喝一杯桐桔梗茶，具有清火濾肺功效。對于三高人群來說可以喝杜仲茶具有降血壓以及補(bǔ)肝腎的功效，同時也能夠養(yǎng)護(hù)血管。

2、適當(dāng)?shù)某韵阌?/strong>

香油是生活中常見的調(diào)料味，里面含有大量的維生素e可以維持細(xì)胞膜的正常功能，已經(jīng)完整性，從而減少了紙質(zhì)在身體中的沉積，能夠讓細(xì)胞大量的分裂，從而軟化血管，保持彈性，防止出現(xiàn)心腦血管。但是一定要控制量，因為里面含有的油脂很多，對于高脂血癥以及高血壓患者盡量少吃。

3、每天喝一碗雜糧粥

每天堅持喝一碗雜糧粥具有保護(hù)血管的功效，比如燕麥或者大麥等，控制血液里面的膽固醇，保護(hù)血管，預(yù)防冠心病的發(fā)生。另外每天堅持吃兩瓣蒜，具有降血壓以及擴(kuò)張血管的功效，但是胃病患者不能直接生吃大蒜。

溫馨提示

在冬季一定要做好保護(hù)血管的工作，每天要堅持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，這樣才能夠維持血管里面細(xì)胞的完整性，防止出現(xiàn)動脈硬化，延緩血管的衰老，從而降低了血脂，最經(jīng)濟(jì)實惠的方式是走路。