隨著天氣變得越來(lái)越寒涼，血管容易出現(xiàn)收縮的狀態(tài)，當(dāng)血管壁受到的壓力過(guò)大時(shí)就會(huì)引起血壓升高，正好白色食物能夠有效的緩解情緒，降低血壓，哪八種白色食物能夠降低血壓呢。

哪5種白色食物能夠降低血壓？

1、百合

百合具有滋陰清熱以及清肺潤(rùn)燥的功效，適當(dāng)?shù)某园俸夏軌蛘{(diào)理情緒，保持良好的心態(tài)。小編推薦大家選擇蜜蒸百合，把150克的新鮮百合洗干凈晾干水分，放在碗里面和蜂蜜調(diào)拌均勻，隔水蒸一個(gè)小時(shí)就可以飲用了。

2、蓮藕

蓮藕里面含有大量的維生素b1、鐵、鈣以及維生素c，同時(shí)碳水化合物以及多酚類(lèi)也非常豐富，具有抗氧化的功效。蓮藕具有清熱除煩的功效，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)血益氣。小編推薦大家喝蓮藕排骨湯，把兩根排骨處理干凈切成塊和蓮藕切成片，放在鍋里面煮即可。

3、白蘿卜

白蘿卜可以增加食欲感，同時(shí)也具有止咳化痰的功效，里面所含有的維生素c能夠把身體中的廢物排出體外，加快了身體的新陳代謝。小編強(qiáng)烈推薦大家服用紅燒香菇白蘿卜，具體的方法是把干香菇放在溫水里泡發(fā)切成塊，白蘿卜去皮切成塊一起放在鍋里面，最后放入調(diào)味即可。

4、山藥

山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，適合于每個(gè)年齡段的人群，小編推薦大家服用紅棗山藥粥，把紅棗和粳米提前放在水里浸泡30分鐘，山藥去皮切成塊一起放在鍋里面熬成粥，最后加入調(diào)料味即可。

5、銀耳

銀耳具有滋陰潤(rùn)肺以及補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，特別適合于肺熱咳嗽以及便秘的患者，里面含有大量的天然膠質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間服用的話能夠潤(rùn)膚，同時(shí)也可以去除臉上的黃褐斑。小編推薦大家服用銀耳蓮子粥，把蓮子和銀耳全部放在清水里泡發(fā)后撈起來(lái)，一起放在鍋里面蒸一個(gè)小時(shí)，最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可。

溫馨提示

平時(shí)可以多吃以上五類(lèi)白色食物來(lái)降低血壓，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天早晨醒來(lái)之后應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水來(lái)稀釋血液，在病情允許的情況下應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能有太大心理負(fù)擔(dān)。