腦血栓是困擾著老年人的健康疾病，經(jīng)常出現(xiàn)在五十歲以上的人群中。對老年人來說，腦血栓主要是由大腦的血液循環(huán)受到阻礙造成的，容易導致腦缺血、腦缺氧，甚至腦壞死，還有可能導致許多癥狀出現(xiàn)，尤其是在寒冷的冬天，非血栓形成更嚴重。

那么，冬天為什么更易患腦血栓？

在寒冷的冬天，其實腦血栓的發(fā)病率還是較高得，所以我們必須在冬天采取全面的防治措施，減少腦血栓的發(fā)生。隨著天氣逐漸變冷，越來越多的人因為腦血栓的出現(xiàn)而入院，所以在寒冷的冬天往往是腦血栓形成的高發(fā)季節(jié)。顱腦損傷的嚴重性相信大家都知道，尤其是當溫度突然下降時，將導致較高的腦血栓形成風險。在寒冷的環(huán)境下，我們的外周血管出現(xiàn)明顯的收縮現(xiàn)象，這可能導致血壓升高，從而造成腦血栓形成。

怎么預防腦血栓？

1、飲用足夠的水

正常日用成年人飲水量應(yīng)達到2000-2500毫升左右。老年人需要更多的水份，老年人血液具有濃稠、粘稠、不同程度的凝集和凝固的特點，多喝水有利于降低血液粘度，減少腦血栓形成。多喝水還可以促進新陳代謝，排出身體有毒物質(zhì)，對身體保健至關(guān)重要。

2、戒煙戒酒

為了預防腦血栓的出現(xiàn)應(yīng)該戒煙戒酒，老年朋友一定要限制鹽的攝入，最好每天攝入的鹽分總量不超過5克，拒絕使人發(fā)胖的高卡路里食物攝入。

3、注意勞逸結(jié)合

平時一定要適度使用大腦，不要長久處于疲乏狀態(tài)，60歲以下的人使用大腦一小時，應(yīng)休息約10分鐘。60歲以上的人使用大腦半小時，應(yīng)休息5至10分鐘，以避免過度疲勞并誘發(fā)中風的出現(xiàn)。

4、規(guī)律的生活節(jié)奏

老年人的生活應(yīng)該是有規(guī)律的，因為老年人的生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力隨著年齡的增長也會受到一定的損害，很多的老年人生活是不規(guī)則的，容易造成代謝紊亂，促進血栓形成。因此要特別注意，科學合理的飲食作息是預防腦血栓的關(guān)鍵所在。

通過閱讀全文，相信大家已經(jīng)基本了解腦血栓怎么預防了。特別是在寒冷的冬天，腦血栓的發(fā)病率居高不下。希望老年朋友們可以做好預防措施，降低腦血栓形成的幾率，這對老年人的健康有很大的幫助。