現(xiàn)在有很多女白領(lǐng)，為了保持身材，經(jīng)常不吃早餐，甚至是餓著肚子去鍛煉或者是跑步，所以經(jīng)常就會出現(xiàn)心悸心慌、氣急氣短、頭暈乏力等表現(xiàn)。到醫(yī)院一檢查發(fā)現(xiàn)是空腹運動誘發(fā)心律失常。運動鍛煉可以說是一種良好的生活習(xí)慣，但最好是不要空腹運動，因為錯誤的運動時間和方式起到的作用只會適得其反，不僅不利于身體健康，甚至?xí)T發(fā)心律失常，存在一定心血管風(fēng)險。那么為什么空腹運動會引發(fā)心律失常？引起心律失常的原因是什么？

空腹運動會引發(fā)心律失常

運動鍛煉可以說是一種良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)代的年輕人普遍是嚴(yán)重缺乏運動的。我們鼓勵年輕人走出家門，積極參加各種戶外運動，但是需要提醒的是，最好是不要空腹運動，因為錯誤的運動時間和方式起到的作用只會適得其反，不僅不利于身體健康，甚至?xí)T發(fā)心律失常，存在一定心血管風(fēng)險。

晨練是一種維持健康的好方法，但如果不吃早餐就運動，則不利于身體健康，甚至存在一定心血管風(fēng)險。因為空腹運動時，脂肪將分解出能量，導(dǎo)致血液中有利的脂肪酸濃度升高，從而對心肌造成不良影響，誘發(fā)心律失常，嚴(yán)重時還將導(dǎo)致猝死。

特別是，清晨剛起床的情況下，身體一般剛在沉睡中慢慢蘇醒，身體中的交感神經(jīng)分泌出大量兒茶酚胺，此時的心率和血壓上升較快，因此，早晨常常是心血管疾病發(fā)作的高峰期，這時候參加激烈運動，很容易造成身體不適。

清晨運動首先要考慮到自己的基礎(chǔ)疾病，如冠心病、高血壓等心血管病患者不適合在早上做過于激烈的運動。對于老年人來說，早上起床時最好在床上安靜地躺一會，約5分鐘后再起來，起床后伸伸懶腰，活動一下四肢再穿衣服。

清晨運動前最好先給身體加餐，喝杯牛奶、豆?jié){，吃些易消化的面包、糕點，這樣有利于減少低血糖癥的風(fēng)險。但不能進(jìn)食過飽，否則會在運動時誘發(fā)腦缺血。運動前的進(jìn)食量通常以不感覺饑餓為宜。

溫馨提示

運動方式不宜太劇烈，可以根據(jù)自身的情況制定合適的運動量，一般以運動完感覺舒適，沒有頭暈、胸悶、氣短等癥狀為宜。此外，不要選擇跑步等劇烈的運動方式，一些舒緩的運動同樣可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，如散步、打太極拳、騎自行車等。