兒童也會(huì)患上高血壓?jiǎn)?？中?guó)兩億人超重，有近半數(shù)的人群缺鈣，患有高血壓高血脂的人群大一點(diǎn)六億！在中國(guó)，高血壓的發(fā)病率也相當(dāng)之高。特別是假如孩子在幼兒時(shí)期口味重，那么他一輩子的口味都會(huì)重，這就可能增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。甚至有很多兒童也患上了高血壓，這是非常不好的現(xiàn)象。

五大方法預(yù)防兒童高血壓

1、關(guān)注重點(diǎn)人群

遺傳的原因，對(duì)兒童患上高血壓疾病也是起著十分重要的效果，因此，只要父母中任何一方患有高血壓疾病的，孩子為了預(yù)防患上高血壓，就需要成為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象。

2、避免肥胖

只要那些比標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)百分之十五以上的肥胖孩子，都可能發(fā)生患上高血壓的危險(xiǎn)。國(guó)外有研究表明，有高達(dá)百分之五十的高血壓孩子是肥胖兒童。預(yù)防出現(xiàn)肥胖的辦法，主要是限制營(yíng)養(yǎng)太多，以及提高運(yùn)動(dòng)量和體力活動(dòng)。建議二歲以后盡量食用低脂牛奶，特別是已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的兒童。再大一些的孩子應(yīng)限制甜食，不喝含糖高的飲料，禁含油煎和高脂肪食品，鼓勵(lì)多吃蔬菜、水果和粗糧。給孩子玩耍的時(shí)間，比孩子在活動(dòng)中消耗熱量，避免肥胖。

3、防止食鹽過(guò)多

在對(duì)血壓偏高兒童的飲食規(guī)律中可以看出，有近百分之七十的孩子，會(huì)有偏愛(ài)選擇食用高鹽份、高糖類(lèi)、脂肪高、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素飲食食用特點(diǎn)。因此，要有從小培養(yǎng)孩子吃清淡飲食的良好習(xí)慣，成人每天食鹽應(yīng)低于五克，兒童則減至成人的三分之一以下；選擇富含鈣與鉀的食物，因?yàn)殁}與鉀都有降低血壓的作用。

4、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

充分的睡眠，對(duì)防范高血壓很有幫助，不可讓孩子養(yǎng)成和大人一樣熬夜的習(xí)慣，限制其看電視的時(shí)間。

5、定期給孩子測(cè)量血壓

即便發(fā)現(xiàn)孩子血壓超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，也不要大驚小怪，以免造成緊張氣氛，更不可濫用降壓藥物。

溫馨提示

有高血壓病的家長(zhǎng)，常用自己的經(jīng)驗(yàn)和藥物給孩子治療，這樣容易造成意外。高血壓病治療特別強(qiáng)調(diào)個(gè)體化，孩子又有其獨(dú)特的用藥特點(diǎn)，絕不可搬用成人的一套。應(yīng)帶患兒去看醫(yī)生，由醫(yī)生制訂治療方案。