高血壓是大家熟悉的一種心血管疾病，很多中老年人都有不同程度的高血壓癥狀，其實(shí)高血壓造成的危害是非常大的，容易誘發(fā)多種并發(fā)癥，而且有些并發(fā)癥是相當(dāng)致命的?；忌细哐獕褐笠欢ㄒ匾暺匠５娜粘Ｗo(hù)理，下面介紹關(guān)于高血壓的幾個護(hù)理重點(diǎn)。

那么高血壓應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？

高血壓的護(hù)理措施一、保持心情平和

在平時情緒波動過大的情況下，會影響到血壓的穩(wěn)定，所以在平時要盡量保持心情平和，要開心愉快的面對每一天的生活和工作，當(dāng)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒會導(dǎo)致血壓迅速上升。所以高血壓病人在平時要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，要坦然面對生活，應(yīng)該知足常樂，良好的心態(tài)對于血壓的穩(wěn)定是相當(dāng)重要的。

高血壓的護(hù)理措施二、控制體重

很多高血壓病人都有體重過重的現(xiàn)象，過度肥胖的高血壓病人更容易誘發(fā)多種并發(fā)癥，所以高血壓病人一定要把自己的體重控制在正常范圍之內(nèi)，這也是一種降血壓的好方法?？梢圆扇∵m當(dāng)?shù)墓?jié)食增加活動量來減肥。

高血壓的護(hù)理措施三、保持生活作息有規(guī)律

高血壓病人更應(yīng)該重視日常保養(yǎng)，要注意按時睡覺和按時起床，而且還應(yīng)該保持飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食和饑飽不均。對于高血壓病人來說，保證生活有規(guī)律，是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵因素。

高血壓的護(hù)理措施四、保持第低脂低膽固醇飲食原則

高血壓病人不要吃太過油膩的食物，不要吃奶油和豬油，也不能夠吃含膽固醇高的食物，比如橘子和蛋黃等食物。在平時應(yīng)該吃植物油，比如大豆油和菜籽油還應(yīng)該增加碘的攝入量，可以吃紫菜和海帶來補(bǔ)碘，能夠防止動脈硬化。

高血壓的護(hù)理措施五、多吃蔬菜和水果

高血壓病人在平時一定要保持飲食清淡，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，能夠給身體補(bǔ)充維生素c，維生素c能夠參與細(xì)胞間質(zhì)的生存，能夠還原體內(nèi)氧化反應(yīng)，可以促進(jìn)膽固醇的排泄，能夠降低血脂血壓。

高血壓的護(hù)理措施六、戒煙戒酒

有些要喝酒的高血壓病人一定要戒煙戒酒，而且要少吃辛辣刺激性的食物，不能夠喝濃茶和咖啡，要多吃清淡的食物，還要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，可以吃豆制品和瘦肉。

高血壓的護(hù)理措施七、控制鹽

在平時喜歡吃太多咸食的話，就容易引起鈉水潴留，會導(dǎo)致血容量增加而引起血壓升高，而且會加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以在平時應(yīng)該控制鹽，每天的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)該控制在5克以下。