患有冠心病要注意飲食,4個(gè)飲食原則應(yīng)遵循!
心腦血管疾病是我們老生常談的話(huà)題,同時(shí)也會(huì)直接危及到人們的生命,其實(shí)對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō),一定要遵循飲食原則管住嘴巴,這樣才能夠讓病情得到康復(fù)。
冠心病患者飲食的原則有哪些?
1、保持低熱量、低脂肪飲食
冠心病患者一定要控制熱量的攝入,每頓飯只吃7分飽即可,吃完飯之后,可以做輕微的活動(dòng),比如打太極拳、練氣功或者散步等。冠心病以及高血脂患者一定要關(guān)注身體中血清膽固醇的水平,減少脂肪的攝入,每天攝入的總熱量控制在30%以下。動(dòng)物性的脂肪會(huì)升高血清中的膽固醇,比如人造奶油黃油、肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等。不妨食用植物脂肪來(lái)代替比如花生芝麻及大豆等抑制血栓的形成,同時(shí)也能夠阻止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。減少動(dòng)物脂肪的攝入,多吃植物脂肪類(lèi)食物。
2、要保持低糖和低鹽飲食
冠心病人群要控制糖類(lèi)和淀粉類(lèi)的攝入,會(huì)升高血液中的甘油三酯含量。平時(shí)可以多吃一些粗糧及雜糧等富含膳食纖維的食物來(lái)代替精米白面,當(dāng)糖類(lèi)攝入過(guò)多時(shí)也會(huì)引起高血糖。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)食鹽量每天控制在5克以下,攝入的食鹽越多,患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。心力衰竭和心肌梗死患者要把食鹽量控制在三克以下,防止高血壓給心臟帶來(lái)的沖擊。
3、保持低蛋白和高纖維素飲食
冠心病患者要謹(jǐn)慎對(duì)蛋白質(zhì)的攝入,盡量要選擇有氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅能夠滿(mǎn)足身體所需要的,同時(shí)也能夠防止因?yàn)閿z入太多蛋白質(zhì)而增加了肝臟負(fù)擔(dān),每天的蛋白質(zhì)攝入控制在總熱量的15%左右,比如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及奶類(lèi)等。
4、保持高維生素飲食
多為身體補(bǔ)充維生素b、維生素c以及維生素p等屬于水溶性的維生素,可以保護(hù)血管,保持了血管的韌性及彈性,同時(shí)也降低了血管壁脆性,讓血管保持健康狀態(tài),不妨選擇菠菜山楂、蘋(píng)果以及梨等。
溫馨提示
冠心病患者要合理的搭配飲食,控制脂肪及膽固醇的攝入,要注意生活中的護(hù)理,保證有充足的睡眠,盡量不要熬夜,多吃新鮮的蔬菜和水果。要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),積極的控制體重,減輕對(duì)心臟所帶來(lái)的壓力。
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(責(zé)任編輯:朱利祺 )
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